4 أسباب وراء الإصابة باكتئاب المواسم.. إليك طرق التغلب عليه

كتبت – نورهان الصباغ:

كثيرًا ما يعاني بعض الأشخاص من تقلبات مزاجية يصاحبها الشعور بالحزن الشديد عند تغيير الفصول، وهو اضطراب أطلق عليه الأطباء اسم"اكتئاب المواسم"، فكيف يمكن التغلب عليه؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب الإصابة باكتئاب المواسم، وأعراضه، وطرق علاجه، وفقًا للدكتور محمد الشامي، استشاري الطب النفسي.

أسباب اكتئاب المواسم

1- اضطرابات الدماغ

قد تتسبب التغييرات الكيميائية التي تحدث في الدماغ في الشعور باضطرابات نفسية، مثل الحزن، والضيق، والتوتر، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالاكتئاب.

2- الارتباط بحدث معين

التقلبات المزاجية التي يعاني منها بعض الأشخاص قبل حلول فصل الشتاء، قد تعود لارتباط هذه الفترة من العام ببعض الأحداث السيئة، مثل الانفصال عن شريك أو الإصابة ببعض الحوادث أو حالات الوفاة، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بحزنٍ شديد عند تذكرها.

3- تفضيل بعض الشهور

هناك أشخاص يميلون إلى فصل الصيف أو الشتاء بحسب طبيعتهم المزاجية وتفضيلهم لدرجة حرارة الطقس، فهناك من يحب الأجواء الباردة، وآخرون يفضلون المناخ المعتدل.

اقرأ أيضًا: 7 علامات للإصابة باكتئاب الربيع.. إليك أسبابه

4- التعرض للشمس

تعد الشمس من أهم العوامل التي تمد الجسم والأشخاص بالطاقة الإيجابية، ما يجعل البعض يشعر بالاكتئاب في فصلي الخريف والشتاء، فمثلًا يصاب عدد من الأشخاص في الدول الأوروبية بالاكتئاب، بسبب عدم تعرضهم لفترة طويلة لأشعة الشمس.

أعراض اكتئاب المواسم

- الشعور بالحزن لفترة تمتد إلى أسبوعين.

- بكاء متواصل.

- الشعور بالضيق.

- الكسل.

- الرغبة في النوم لفترات طويلة.

- ضيق التنفس.

قد يهمك: هل تعاني من اكتئاب العيد؟.. إليك الأسباب والعلاج

طرق علاج اكتئاب المواسم

- الاسترخاء والتخلص من الطاقة السلبية عن طريق الخروج للتنزه، ومقابلة الأصدقاء، وممارسة الرياضة.

- تناول بعض الأدوية في حالات اضطراب الدماغ تحت إشراف الطبيب المختص.

- الخضوع لجلسات العلاج النفسي، ومحاولة تغيير فكرة تفضيل بعض الفصول، ومعرفة الأحداث المرتبطة بها.