بعد واقعة طالب الهندسة.. هكذا تساعد شخص يفكر في الانتحار
كيف يمكن مساعدة شخص يفكر في الانتحار
كتبت- ندى سامي:
ألقى شاب نفسه من أعلى برج القاهرة في حادث لم يكن الأول من نوعه، حيث نددت منظمة الصحة العالمية في تقرير لها بانتحار شخص كل 40 ثانية حول العالم، وجاءت مصر ضمن قائمة الدول العربية من حيث ارتفاع أعداد المنتحرين.
لم تكن فعلة طالب الهندسة نتيجة لحظة تهور بل تخطيط مسبق، حيث أعلن أكثر من مرة عن رغبته في التخلص من الحياة، كذلك فإن هناك بعض العلامات التي توضح أن الشخص يفكر في الانتحار، وبالتالي يجب مساعدته في هذه الحالة.
يقول الدكتور محمد الشامي، استشاري الطب النفسي، إن الانتحار غالبًا لا يكون وليد اللحظة، وإنما تم التخطيط له لدى الكثير من الحالات، حيث يفكر الشخص في رغبته الملحة في إنهاء معاناته بالموت، وربما يحاول التنفيذ أكثر من مرة، موضحًا أن أغلب المنتحرين صرحوا ولو لمرة واحدة عن رغبتهم في الانتحار، ولكن لم تؤخذ كلماتهم عل محمل الجد، وهناك بعض العلامات التحذيرية التي توضح أن ذلك الشخص يفكر في الانتحار، وهي:
- العزلة الاجتماعية وعدم الرغبة في المشاركة في أي أنشطة أسرية واجتماعية.
- اضطرابات الطعام الشديدة، كالإفراط في تناول الطعام، أو فقدان حاد في الشهية
- اضطرابات النوم، كالقلق المستمر، أو النوم لساعات طويلة كتواصلة.
- العزوف عن الذهاب للدراسة أو العمل.
- الحزن الشديد
- البكاء
- الحديث عن الموت
- البحث عن طرق الإنتحار
- محاولة إيذاء النفس، أي جرح النفس بآلة حادة
- الإنفعال الشديد غير المبرر
اقرأ أيضًا:بعد انتحار طالب الهندسة من البرج.. طبيب نفسي يكشف سبب اختيار تلك الطريقة
طرق لمساعدة شخص يفكر في الانتحار
يوضح الدكتور أحمد فريد، استشاري الطب النفسي والعلاقات الأسرية، أن الشخص الذي يفكر في الانتحار، يفصح لمن حوله عن رغبته الملحة في التخلص من الحياة لمن حوله يفعل ذلك بعد أن يصل لمرحلة متقدمة من اليأس والإحباط وأنه لا يستطيع انتشال نفسه من الحزن الذي غرق فيه، ويبحث عن مساعدة حقيقة وطوق نجاة ينتشله، وغالبًا ما تكون مرحلة الإفصاح تلك هي فرصته الوحيدة التي عندما تفشل لا يتردد تجاه فكرته ويقدم على الانتحار.
ويقول فريد، إن الشخص عندما يفصح عن رغبته في الانتحار، فإن هناك بعض الأشياء التي لا يجب فعلها، في مقابل أشياء أخرى يجب تنفيذها لمحاولة مساعدة ذلك الشخص، وحدد تلك الطرق في التالي:
أشياء لا يجب فعلها
- لا يجب الاستهتار بكلام الشخص، والاستماع له حتى النهاية، مهما كانت شكوته تبدو لنا صغيرة أو غير مهمة
- الابتعاد عن تقديم النصح والإشارد للشخص الذي يفكر في الانتحار، فهو في مرحلة لا يرغب في الاستماع لنصيحة في شكلها وقالبها التقليدي، أفعل ولا تفعل.
- تجنب الوعظ الديني، والحديث عن العذاب الذي سيلقاه عندما ينتحر، فلا يساعده ذلك على التراجع.
- عدم مقاطعة الشخص عن الحديث، خاصة إذا كان يحكي عن معاناته أو ما يضايقه.
- عدم محاولة الهروب من الكلام أو استخدام حس الفكاهة أو الضحك، كنوع من محاولة تغير الحالة، لأن ذلك لن يجدي نفعًا ويثير غضبه
- لا يجب محاولة تأديب الشخص أو تعنيفة باستخدام كلام قاسي وجارح بحجة أنه في غفلة ويحتاج للتنبيه.
- عدم التقليل من حجم المعاناة التي يعيشها الشخص أو تحقير الأمر
أشياء يجب فعلها
-استماع الشخص جيدًا وعدم مقاطعته أو التعليق بالسلب أو الإيجاب عن ما يحكيه.
- سؤال الشخص عن أكثر الأشياء التي يمكن أن تجعله متمسك بالحياة، ذلك يساعده في البحث عن الإيجابيات التي لم يكن يراها والشعور بأن هناك عوامل يجب أن نبقى في الحياة من أجلها.
- سؤال الشخص عن أكثر الطرق التي يمكنك مساعدته بها، فيساعدك ذلك على معرفة ما يحتاجه الشخص تحديدًا حتى لا يتم التدخل بصورة خاطئة.
- محاولة إقناع الشخص بالذهاب إلى طبيب نفسي أمين ومساعدته في إجراء تلك الخطوة.
- إبلاغ طرف آخر قريب من الشخص يكون أكثر حكمة ليساعدك على تحمل تلك المسؤولية الصعبة.
- سؤال الشخص عن أكثر الدوائر أمانًا بالنسبة له ومساعدته في تحقيقها.
- سؤال طبيب نفسي عن الطرق التي يمكنك مساعدة بها صديقك في حال أنه يرفض الذهاب للطبيب.
- التواجد مع الشخص بأكبر قدر ممكن ومراقبته دون أن يشعر بثقل.
-إذا أخذ الشخص خطوة تجاه الانتحار مسبقًا كمحاولة فاشلة أو حتى مجرد إيذاء النفس، يجب إبلاغ أي جهة مختصة للتدخل السريع.
قد يهمك:بدون أدوية.. طرق طبيعية تعالج الاكتئاب والقلق
فيديو قد يعجبك:
