5 فوائد لا تتوقعها للقيلولة.. ما المدة المثالية لها؟

مع زيادة ضغوط الحياة وصعوبة الحصول على فترات نوم كافية ليلا، يعتاد بعض الأشخاص على أخذ قيلولة وسط النهار، في حين أن هناك بعض الأشخاص يتجنبون هذه العادة، لاعتقادهم أن الاعتياد عليها قد يسبب الشعور بالأرق وعدم النوم ليلًا.

وهذا ما نفته وكالة الأنباء الألمانية، مشيرةً إلى أن الحصول على قيلولة يوميًا لا تتجاوز نصف ساعة، من شأنه أن يوفر للإنسان العديد من الفوائد، وأبرزها:

1- شحن الطاقة

بعد نصف ساعة من النوم وسط النهار، يشعر المرء بالحيوية والسعادة والراحة، لأن القيلولة تساهم في إعادة شحن طاقته، لاستكمال باقي يومه دون الشعور بالكسل والإرهاق.

2- زيادة التركيز

تساعد القيلولة على تحسين الأداء، وتعزز القدرة على التركيز، وتقلل من فرص ارتكاب الأخطاء أثناء، وتجنب حوادث السير.

اقرأ أيضًا: واظب عليها.. قيلولة الظهيرة تحميك من هذا الخطر

3- تحسين أداء العقل

أثبت باحثون من جامعة سارلاند أن القيلولة تساعد على تحسين أداء العقل، بنسبة تصل إلى 500%.

4- المزيد من الابداع

أكدت بعض الدراسات أن منطقة الدماغ المسئولة عن الإبداع، تكون أكثر نشاطًا بعد القيلولة.

5- مفيدة صحة القلب

أثبتت دراسة -أجريت في جامعة هارفارد وكلية الطب بجامعة أثينا- أن الأشخاص الذي يداومون على أخذ قيلولة يومية، هم الأقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 37%.

قد يهمك: فوائد متعددة للقيلولة والوقت الأنسب للحصول عليها