للحوامل- أضرار خطيرة للنوم على الظهر في الفترة الأولى للحمل

كتبت - هدى عبد الناصر

تعتقد بعض النساء الحوامل أن النوم على الظهر هو الحل الأفضل على الإطلاق للحفاظ على صحة الأم والجنين معًا، ولكن لا يمكن اعتبار ذلك أنسب طريقة، والأفضل من ذلك استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار النوم على الظهر خلال الفترة الأولى من الحمل، وفقًا لما ذكره موقع "Parents".

أضرار النوم على الظهر في الفترة الأولى من الحمل

قد يتسبب النوم على الظهر في بعض المشاكل الصحية التي يجب الانتباه لها، والتي تتضح فيما يلي:

1- انخفاض ضغط الدم

يمكن أن تلاحظ الأم انخفاض ضغط الدم المستمر خلال الفترة الأولى من الحمل وعادة ما يرجع ذلك إلى النوم المتكرر على الظهر الذي يتسبب في انخفاض تدفق الدم إلى الرحم لذلك يجب الانتباه جيدًا لوضعية النوم في الفترة الأولى من الحمل.

اقرأ أيضًا: متى يستدعي انخفاض ضغط الدم للحامل الطبيب؟.. إليكِ طرق علاجه

2- الإجهاض

أكدت نتائج بعض الدراسات أن النوم على الظهر بشكل مستمر يزيد من زيادة فرص الضغط على الوريد الأجوف السفلي وهو الوريد المسئول عن نقل الدم من الساقين إلى القلب مما يتسبب في انخفاض تدفق الدم إلى المشيمة، وتظهر أعراض ذلك في الدوخة المنتظمة والشعور بالتعب والغثيان.

قد يهمك: 5 أنواع للإجهاض.. إليكِ مخاطره

3- عدم وصول الأكسجين للمشيمة

قد يتسبب النوم على الظهر لفترة طويلة في عدم وصول الأكسجين للمشيمة ومن ثم تعرض الجنين لبعض المشكلات بما في ذلك تأخر النمو، التشوهات الخلقية، الوفاة في بعض الحالات.

4- ألام الظهر

عادة ما يتسبب النوم على الظهر خلال فترة الحمل في زيادة الضغط على العمود الفقري ومن ثم الشعور بألم أسفل الظهر، لذلك يجب الحرص على تغيير وضعية النوم ويفضل أن تكون بالتبادل على جانبي الجسم.

قد يهمك أيضًا: ألم الظهر خلال الحمل.. متى يكون خطيرًا؟

أعراض مزعجة للنوم على الظهر أثناء الحمل

يوجد بعض الأعراض المزعجة التي تعاني منها الأم خلال الفترة الأولى من الحمل نتيجة النوم على الظهر حيث تتضح في:

- الدوخة.

- الإغماء.

- انخفاض ضغط الدم.

- ألم الظهر أو الساقين.

- صعوبة التنفس.

نصائح للنوم في الفترة الأولى من الحمل

من الضروري أن تحرص الأمهات على تجنب النوم على الظهر خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل واتباع بعض النصائح التي تشمل:

- النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن واختيار الوضعية المريحة.

- استعمال وسائد داعمة للنوم بشكل أفضل.

- النوم في غرفة مظلمة و دافئة وهادئة.

- تجنب الكافيين تمامًا قبل النوم لأنه يؤثر على جودة النوم.

- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التمارين القوية.