الحمص للحامل- مفيد أم مضر؟

كتب - محمد أمين

يعد الحمص من البقوليات التي يحرص على تناولها الكثير من الأشخاص، سواء رجال أو نساء أو أطفال، ولكن عند الحمل قد تأتي بعض المخاوف والحيرة بشأن تناوله.

يستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، مدى فائدة الحمص للنساء الحوامل.

اقرأ أيضًا: 5 أعراض مزعجة للحمل - إليك أسبابها وطرق علاجها

فوائد الحمص للحامل

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن الحمص من الأطعمة المفيدة للحوامل، ولا يشكل ضررًا على صحتها أو على صحة الجنين، نظرًا لما يحتوي عليه من عناصر غذائية مثالية.

وأوضحت جاد الحق، العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحمص، والتي تتمثل فيما يلي:

- الألياف، مما يزيد الشعور بالشبع.

- البروتين النباتي الذي يساهم في تغذية الأم والجنين.

- الكربوهيدرات التي تعود بالنفع على صحة الأم وجنينها.

- الأملاح المعدنية.

- الكالسيوم الذي يساهم في تقوية عظام الجنين.

قد يهمك: 6 أسباب غير متوقعة لجلطات الأوردة العميقة- منها الحمل

أضرار الحمص للحامل

وتابعت الدكتورة ليندا جاد الحق، أن الإفراط في تناول الحمص يؤدي إلى الإصابة بالإمساك الشديد، مما قد يشكل خطرًا على الحامل.

وأوضحت أن الحمص ليس هو الغذاء المفترض الاعتماد عليه أثناء فترة الحمل، بل يجب الاعتماد على الأطعمة التالية:

- اللحوم.

- الألبان.

- الخضروات الورقية، مثل الجرجير والملوخية والسبانخ.