هل يمكن للحامل تناول الحلبة؟.. إليكِ فوائدها وأضرارها
الحلبة
كتبت-ياسمين الصاوي:
تمنح الحلبة الجسم العديد من الفوائد الصحية، حيث تعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويساعد تناول الحلبة بكمية معينة خلال فترة الحمل على الاستمتاع بالعديد من الفوائد، وفي الوقت نفسه، يجب توخي الحذر من بعض الآثار الجانبية والأضرار الناتجة عنها، حسبما نشر موقع "Parenting firstcry".
فوائد الحلبة للحامل
-تعتبر الحلبة من الأعشاب الغنية بالخصائص المضادة للالتهابات،إلى جانب احتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات الأساسية اللازمة أثناء الحمل.
-يساعد تناول بذور الحلبة في هذه الفترة على الوقاية من الإصابة سكري الحمل.
-يعد تضخم الثدي أمرًا شائعًا أثناء الحمل، ويمكن أن يكون مؤلمًا، ومن ثم فإن تناول الحلبة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم عن طريق ترك البذور في الماء طوال الليل، ثم تصفية السائل وشربه في الصباح.
-أكدت الأبحاث أن الحلبة تعمل على تخفيف الألم المصاحب للولادة وتقليل مدة الانقباضات.
-يمكن أن يساعد تناول الحلبة أثناء الحمل أيضًا على استقرار مستويات السكر.
-تعتبر الحلبة مشروب طبيعي لتقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض القلب واضطراب الرئة والإنفلونزا وأنواع الحساسية المختلفة.
أضرار الحلبة للحامل
على الرغم من الفوائد الصحية التي تقدمها الحلبة للجسم أثناء الحمل، لكن ربما تسبب بعض الآثار الجانبية، والتي تشمل:
- التقلصات.
- يجب تجنب تناول الحلبة قبل الأسبوع الـ37 من الحمل، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة.
- يسبب تناول بذور الحلبة الانتفاخ والغازات والإسهال والغثيان.
- يعاني البعض من الحساسية عند شرب الحلبة، وتظهر أعراضها على هيئة تورم الوجه واحتقان الأنف والصفير وغيرها.
-يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الحلبة إلى حدوث تشوهات خلقية للطفل.
-من الممكن أن يسبب تناول بذور الحلبة قبل المخاض مباشرة إلى ظهور رائحة جسم كريهة للطفل.
ما الكمية المسموح بها من الحلبة أثناء الحمل؟
لا يُنصح بتناول أكثر من ملعقة صغيرة من الحلبة خلال اليوم، لذا من الأفضل وضع ملعقة صغيرة من البذور في كوب من الماء طوال الليل، ثم تصفية الماء وشربه خلال ساعات النهار.
ومن الممكن إضافة ملعقة صغيرة من بذور الحلبة إلى طبق السلطة أو كوب من الزبادي بالفواكه والعسل أو الشوفان أو غيرها من الأطباق الصحية الأخرى.
فيديو قد يعجبك:
