غنية بالحديد.. 5 أطعمة تحميكِ من الإصابة بأنيميا الحمل
07:48 م
الإثنين 02 نوفمبر 2020
1- الخضروات الداكنة
يمكن للمرأة الحامل الاعتماد على الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، للحصول على الاحتياج اليومي من معدن الحديد وتقليل فرص الإصابة بفقر الدم.
وتتميز الخضروات الداكنة أيضًا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف، وهي من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل لتحسين عملية الهضم والحد من الإصابة بالإمساك.
فيديو قد يعجبك:
