للحوامل- 5 فوائد يقدمها البطيخ الأصفر لكِ ولطفلك

كتبت- هدى عبد الناصر:

البطيخ الأصفر من الفواكه المنتشرة في الوقت الحالي، تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم خاصة خلال فترة الحمل وذلك للحفاظ على صحة الجنين والأم معًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد البطيخ الأصفر للحامل وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

فوائد البطيخ الأصفر للحامل

1- ترطيب الجسم

يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة عالية من الماء قد تصل إلى 92% مما يساعد على ترطيب الجسم ومكافحة الجفاف وبالتالي يجب الحرص على تناوله بكميات مناسبة خاصة خلال فترة الحمل وذلك لتجنب مخاطر نقص السوائل.

2- تحسين الهضم

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن البطيخ الأصفر يحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإصابة بالإمساك خاصة إذا تم تناوله خلال الحمل.

اقرأ أيضًا: بين الفوائد والأضرار- كيف يؤثر البطيخ الأصفر على الجسم؟

3- تقوية العظام

أكد بعض الأطباء أن تناول كميات جيدة من البطيخ الأصفر خلال فترة الحمل يساعد في تقوية صحة العظام والحد من فرص الإصابة بهشاشة العظام وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المغنيسيوم والكالسيوم.

4- تحسين الحالة المزاجية

يعتبر البطيخ الأصفر أحد المصادر الأساسية لفيتامين ب 6 مما يجعله رائع لتحسين الحالة المزاجية للمرأة خلال فترة الحمل ومن ثم تقليل التوتر والقلق، لذلك يجب الحرص جيدًا على تناول كميات مناسبة منه.

قد يهمك: يعالج ضربات الشمس.. 10 فوائد لا تتوقعها للبطيخ الأصفر

5- غني بالمغذيات

يحتوي البطيخ الأصفر على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الأم والجنين أيضًا، بما في ذلك فيتامين أ الضروري لنمو الجنين وتطوره خاصة العينين، وفيتامين ج الذي يعزز صحة المناعة ويساعد على امتصاص الحديد، والبوتاسيوم الذي يقلل من ضغط الدم ومن ثم الحد من الأمراض المرتبطة بضغط الدم.