طبيب يحذر: نوم الحوامل على الظهر يهدد الأجنة لهذه الأسباب
طريقة نوم الحوامل
كتبت - حسناء الشيمي:
عادةً ما يُنصح السيدات الحوامل بالنوم على منطقة الظهر، لأن تلك الوضعية تساهم بشكل كبير على تدفق الدم بالأوردة والشرايين، ما يساعد في تغذية الجنين بشكل أفضل، فما صحة ذلك؟
أضرار نوم الحامل على الظهر
حذر الدكتور ساجد المظالي، مدرس أمراض النساء والتوليد جامعة الأزهر، من نوم الحوامل على الظهر، لأنها تتسبب في قلة تدفق الدم إلى باقي أعضاء الجسم، ما يؤدي إلى:
- قلة تدفق الدم والأكسجين إلى الجنين، ما يؤثر على نموه.
- تورم الساقين، بسبب عدم تدفق الدم بشكل جيد.
- زيادة الشعور بالحموضة.
- ضيق في التنفس.
- تعرض الأم لانخفاض ضغط الدم.
اقرأ أيضا: للحوامل.. متى يكون انخفاض ضغط الدم خطرا على الجنين؟
فوائد نوم الحامل على الجانب الأيسر
وشدد المظالي على أهمية النوم على الجانب الأيسر، لأنه المكان الذي يتواجد به القلب، ما يساعد على تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى باقي أعضاء الجسم، مضيفًا أن من أبرز فوائده على الصحة:
- تنشيط عمل الدورة الدموية، ما يساهم في وصول الأكسجين المناسب للجنين.
- ضبط ضغط الدم.
- الوقاية من ضيق التنفس أثناء النوم.
- تحسين أداء الكلى، للتخلص من المواد الضارة الموجودة في الجسم.
- الوقاية من تورم الساقين.
- تحسين حركة الجنين وشعور الأم بها.
- تقليل الشعور بالحموضة.
قد يهمك: للحوامل.. كيف تتغلبين على الغثيان الصباحي؟
ونصح مدرس أمراض النساء والتوليد، بوضع وسادة بين الساقين، للوقاية من آلام الحوض والفخذين أثناء النوم، مؤكدًا أن نوم الحامل على بطنها لا يعرضها للأذى، ولكن مع كبر حجم البطن لن تستطيع اتباع هذه الوضعية.
طرق تحسين تدفق الدم عند الحوامل
وقدم المظالي مجموعة من الإرشادات التي تحسن من تدفق الدم عند الحوامل، ومن أبرزها:
- المواظبة على المشي، لتنشيط تدفق الدورة الدموية في الشرايين والأوردة، والوقاية من جلطات الساق.
- شرب كميات كافية من المياه بشرط ألا تقل عن 3 لتر.
- المداومة على تناول الخضروات الورقية والفواكه، لتحسين تدفق الدورة الدموية.
حاسبة مراحل الحمل
فيديو قد يعجبك:
