منها الثوم.. أطعمة ومشروبات تساعدك على الولادة الطبيعية

كتبت- مادي غيث

تفضل كثيرات من الحوامل إنجاب أطفالهن عن طريق الولادة الطبيعية، خوفًا من القيصرية وإجراء الجراحة.

ووفقًا لموقع parenting فهناك أطعمة ومشروبات تساعد السيدات على تخفيف الآلام وتليين عنق الرحم خلال الولادة الطبيعية، وهي:

الأناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يساعد على تليين عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة ويسمى "بروميلين".

البابايا الخضراء

البابايا الخضراء الخام تساعد على انقباضات الرحم لاحتوائها على "البابيين"، والسبب في تناولها خضراء هو أنها كلما نضجت كلما قل هذا الإنزيم وقلت فعاليتها.

قد يهمك: للحوامل.. علامات تخبرك بأن ولادتك طبيعية

عرق السوس

يمكن أن يساعد عرق السوس على إنتاج مادة البروستاجلاندين، كما يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإسهال الخفيف، الذي يسبب تقلصات خفيفة في الأمعاء تسبب تقلصات في الرحم.

الثوم

يساعد على الولادة الطبيعية، ويعد أحد أكثر الأطعمة شعبية للتحفيز على الولادة الطبيعية.

خل البلسمك

وهو الخل المصنوع من عصير العنب ويوضع على السلطة ويساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية.

زيت الخروع

يساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية ويسبب القيء والإسهال في حالات نادرة.

نصائح أخرى لتسهيل عملية الولادة الطبيعية

- التمارين الخفيفة

- ممارسة العلاقة الحميمة.

- إجراء بعض التمارين لحلمات الثدي.

اقرأ أيضًا: قبل الولادة الطبيعية.. إجراءات بسيطة لتجنب شق العجان