منها الشيكولاتة.. 5 وجبات خفيفة مفيدة للحامل والجنين (صور)
06:42 م
الثلاثاء 15 أكتوبر 2019
5- الزبادي
يجب على الحوامل تناول 3 وجبات من الألبان قليلة الدسم، يوميًا، ويعد الزبادي اليوناني من أفضل منتجات الألبان، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، مقارنة باللبن العادي، فضلًا عن أنه لا يحتوي على نسبة كبيرة من السكر، ويمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرة من المكسرات أو بعض الفواكه مثل التوت والخوخ، للتحلية.
فيديو قد يعجبك:
