أطعمة ومشروبات مفيدة للرضاعة الطبيعية
أطعمة ومشروبات مفيدة للرضاعة الطبيعية
كتبت- أسماء أبو بكر
للنظام الغذائي الذي تتناوله الأم فترة الرضاعة الطبيعية دور كبير في زيادة إدرار اللبن من عدمه، لذلك ينصح البعض بتناول أطعمة ومشروبات بعينها لاعتقادهم أنها تزيد لبن الأم.. فما الأطعمة والمشروبات التي ينُصح بتناولها؟
الدكتور أحمد السعيد، استشاري الرضاعة الطبيعية والأطفال حديثي الولادة، يؤكد أن الحالة الصحية الجيدة للأم وتناولها طعام متنوع ومتوازن هو أساس زيادة إدرار اللبن فترة الرضاعة الطبيعية، موضحًا أن البعض يعتقد أن الطحينة مفيدة للرضاعة الطبيعية إلا أن ذلك لم يُثبت علميًا، لكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي ثُبت علميًا أنها تساعد على إدرار الحليب، منها:
- الحلبة.
- الشمر.
- الشوفان.
- الجرجير.
يساعد تناول هذه الأطعمة والمشروبات على زيادة إفراز الهرمونات المسئولة عن إدرار الحليب، لذلك ينصح استشاري الرضاعة الطبيعية الأم بتناولها، مشيرًا إلى ضرورة التوقف عن تناول بعض الأطعمة فترة الرضاعة إذا كان الطفل يعاني من حساسية الطعام، فمثلًا إذا كان يعاني من حساسية الألبان يجب ألا تتناول الأم منتجات الألبان، لأنه في حالة تناولها يعاني الرضيع من مغص وقيء.
فيديو قد يعجبك:
