قائمة لفطور طفلك بعد تخطيه العام الأول

كتبت- آلاء نبيل

يحتاج الطفل عند بلوغه العام الأول إلى عدة عناصر غذائية مكملة، بجانب الوجبة الأساسية «لبن الأم»، لذلك يجب التنوع في وجبة فطوره ليستفيد جسمه بشكل أكبر.

تقول الدكتورة ملك صالح، أستاذة بالمعهد القومي للتغذية، إن هناك قائمة بعدة أطعمة يمكن للطفل الاستفادة منها، بسيطة ومتوفرة في كل منزل ويمكن اختيار أحدها، ومنها:

- ربع بيضة.

- نصف قطعة من جبن المثلثات.

- نصف ثمرة موز مهروسة.

- ربع ثمرة بطاطس مهروسة.

- «مهلبية» مع تقليل السكر لعدم تجنب الطفل لثدي الأم.

- أرز باللبن مع تقليل السكر.

وأكدت «صالح» وجوب تغيير وجبة الإفطار كل يومين على الأقل، مع تركيز الأم في براز الطفل لمعرفة كل وجبة وتأثيرها عليه، ومن أهم الفيتامينات التي يحتاج لها الطفل في هذه المرحلة فيتامين (ج)، الذي يتمثل في:

- عصير الجوافة خالي البذر.

- عصير البرتقال.

- عصير الليمون خالي السكر.