طبيبة توضح طرق وقاية طفلِك من نزلات البرد المتكررة في الشتاء

يجب على الأمهات الاهتمام بصحة أطفالهن في فصل الشتاء، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر، حسبما أوصت الدكتورة فيكتوريا كوستريتسكايا، أخصائية طب الأطفال.

اقرأ أيضًا: مراحل نزلات البرد عند الأطفال- دليلِك للعلاج

وأضافت فيكتوريا أن التغذية الجيدة من طرق وقاية الأطفال من نزلات البرد المتكررة في الشتاء، مناشدةً الأمهات بإدراج الأطعمة التالية في وجباتهم اليومية:

- الكيوي.

- الحمضيات.

- الفراولة.

- اللحوم.

- الأسماك.

- البقوليات.

- المكسرات.

- الأفوكادو.

- صفار السمك.

وشددت على ضرورة أن يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم يوميًا، لا يقل عن 10 ساعات، لأن قلة النوم تضعف جهازهم المناعي وتجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات.

شاهد: علاج نزلات البرد عند الأطفال في المنزل- 5 طرق طبيعية فعالة "فيديوجرافيك"

وأوضحت: "يتعين على الأمهات تشجيع أطفالهن على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، لأنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي"، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

واختتمت حديثها بتوصية الأمهات باتباع إرشادات أخرى، لتوفير مزيد من الحماية للأطفالهن ضد نزلات البرد المتكررة في الشتاء، أبرزها:

قد يهمك: نزلات البرد عند الرضع.. 10 علامات تستدعي زيارة الطبيب

- الاهتمام بنظافة الطفل الشخصية عن طريق غسل يديه بالماء الجاري والصابون.

- منع الطفل من لمس عينيه وأنفه وفمه.

- تخصيص منشفة للطفل، لحمايته من العدوى.

- تهوية غرفة الطفل بانتظام.

- منح الطفل التطعيمات اللازمة.

- تعويد الطفل على الاستحمام بالماء البارد عن طريق البدء بالماء الدافئ ثم خفض حرارتها تدريجيًا.

- إبعاد الطفل عن الأشخاص المصابين بالبرد أو المشتبه في إصابتهم بالعدوى.

- تقديم كمية وفيرة من الماء للطفل يوميًا.

- منح الطفل مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.