متى يمكن للأطفال تناول العصائر؟

كتبت- هدى عبد الناصر:

ترغب العديد من الأمهات في تحسين صحة أطفالهن بشكل كبير، مما يدفعهن إلى إطعام الطفل مبكرًا، ولكن يفضل أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص لتجنب تعرض الطفل لأي مضاعفات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي الوقت الأمثل لتناول الطفل العصائر، وفقًا لما ذكره موقع "Whattoexpect".

متى يمكن للأطفال تناول عصير الفاكهة؟

أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن العصير غير مناسب للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة وعلى الرغم من أن عصير الفاكهة من أكثر المشروبات الصحية إلا أنها مليئة بالسكر ومن ثم غنية بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من وزن الجسم.

بالإضافة إلى ذلك يجب حرص الأم على تناول كميات قليلة من العصير بعد إتمام سن عام وذلك حرصًا أيضًا على صحة الطفل دون التعرض لأي مضاعفات صحية.

ما الكمية المناسبة من العصائر للأطفال؟

تختلف كمية العصائر التي يتم تناولها للأطفال حسب العمر حيث:

- الأطفال من عمر سنة إلى ٣ سنوات: لا يزيد عن نصف علبة عصير في اليوم الواحد.

- الأطفال من ٤ سنوات إلى ٥ سنوات: علبة واحدة من العصير أو أقل خلال اليوم.

أفضل أنواع العصائر للأطفال

هناك العديد من أنواع العصائر المفيدة لصحة الجسم ولكن يفضل أن يتم تناولها دون أي محليات صناعية للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من بينها:

- عصير البرتقال.

- عصير البابايا.

- عصير الأناناس.

- عصير العنب.

- عصير الكمثرى.

- عصير الخوخ.

- عصير الموز.

- عصير المانجو.

أضرار العصائر للأطفال

يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول العصائر في ظهور بعض المضاعفات الصحية من بينها:

- تسوس الأسنان.

- الغثيان.

- القيء.

- صعوبة في التنفس.

- نقص التغذية عند الأطفال.

- السمنة.

- الإسهال.

- عدم القدرة على التركيز نتيجة الإفراط في تناول السكريات.