طفلِك يعاني من السمنة؟- ساعديه على التخسيس بهذه الطرق

كتب - أحمد كُريِّم:

لا يصاب البالغون فقط بالسمنة المفرطة، بل يتعرض لها الأطفال أيضًا، نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة وعدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.

اقرأ أيضًا: طبيبة توضح مضاعفات السمنة على الأطفال

في هذا الصدد، أكدت الدكتورة إيمان كامل، استشاري التغذية العلاجية، أن علاج السمنة عند الأطفال يتمثل في ثلاثة عوامل، الأول اتباع نظام غذائي صحي، والثاني الاهتمام بالنشاط البدني، والأخير النوم بشكل جيد.

قد يهمك: علامات تشير لإصابة طفلك بالسمنة

وأوصت كامل الأمهات باتباع مجموعة من الإرشادات الغذائية، لعلاج السمنة عند الأطفال، وتشمل:

- تناول الطعام المحضّر في المنزل.

- تجنب تناول الوجبات الجاهزة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

- تقليل تناول المقرمشات.

- عدم تناول العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.

- استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة مع الزبادي.

قد يهمك أيضًا: رجيم الأطفال.. 9 نصائح لمساعدة طفلِك على فقدان وزنه الزائد

وشددت خبيرة التغذية على ضرورة إبعاد الطفل عن التليفزيون والهاتف المحمول والكمبيوتر أثناء الوجبات، لأن انشغاله بالمشاهدة واللعب قد يجعله يتناول كمية كبيرة من الطعام دون الشعور بذلك.

واختتمت حديثها بالإشارة إلى أهمية حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، مع مراعاة تشجيعه على ممارسة الرياضة يوميًا، مضيفةً: "إذا لم تجدِ هذه النصائح نفعًا معه، يجب اصطحابه للطبيب فورًا".

اقرأ أيضًا: متى تسمحين لطفلِك بالذهاب للجيم؟- طبيب يحدد العمر المناسب