طفلك يعاني من فقدان الشهية؟- إليك التغذية المناسبة له أثناء الدراسة

كتبت - ندى سامي

فقدان الشهية مشكلة شائعة تحدث للأطفال، خاصة في مراحل الطفولة المبكرة، ومع بداية الموسم الدراسي يزداد الأمر سوءًا نتيجة خروج الطفل لساعات طويلة واتباع بعض العادات الغذائية الغير صحية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، نصائح للنغذية المناسبة للطفل المصاب بفقدان الشهية أثناء الدراسة.

تقول الدكتورة شيرين عبد الجواد، أخصائي التغذية العلاجية، أن فقدان الشهية عند الأطفال مشكلة تشتكي منها جميع الأمهات، والسبب الرئيسي فيها يكون نتيجة عدة أسباب حددتها فيما يلي:

- اتباع عادات غذائية غير صحية مثل تناول الوجبات الجاهزة، والإكثار في الحلويات والعصائر المصنعة والمشروبات الغازية.

- واعتماد الطفل في غذائه على المواد المصنعة وعدم حصوله على وجبات طعام صحية مناسبة لجسمه وعمره.

- السهر لساعات متأخرة، وعدم حثصول جسم الطفل على جودة النوم التي يحتاج إليها ما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي.

وتوضح "عبد الجواد" أن مع خروج الطفل للمدرسة قد يتفاقم الأمر، ويؤثر عدم حصول الطفل على التغذية المناسبة على التحصيل الدراسي ويسبب قلة التركيز مع زيادة فرص التعرض للعدوى.

وأشارت إلى عدم وجود أدوية فاتحة للشهية نظرًا لأضرارها الصحية البالغة خاصة مع عدم الحصول على استشارة طبية واستخدامها بشكل خاطئ، لذا يعتمد علاج فقدان الشهية على اتباع خطة غذائيىة وروتين يومي صحي مناسب للطفل.

اقرأ أيضًا: للأمهات- عادات تهدد صحة طفلك في المدرسة

نصائح للتغلب على فقدان الشهية أثناء الدراسة

توضح أخصائي التغذية العلاجية أنه يمكن للأم اتباع نمط صحي مناسب وقت الدراسة يساعد في علاج فقدان الشهية عند الطفل وحمايته من التعرض من المخاطر الصحية الناتجة عن فقدان الشهية، وحددت ذلك فيما يلي:

-أول خطوة والتي تغفلها الكثير من الأمهات هي الحصول على القدر الكافي من النوم كمًا وكيفًا، ويجب البدء في اتباع ذلك قبل البدء في الدراسة بعدد من الأيام.

- تقسيم وجبات الطفل على مدار اليوم لـ 4 أو 5 وجبات

- الحصول على وجبة فطور صحية قبل النزول من المنزل على أن تتضمن عنصر من البروتين مثل البيض أو اللبن أو الجبنة القريش.

- الحصول على وجبة مدرسية خفيفة متوازنة تتضمن بروتين ونشويات بالإضافة إلى الفواكه والخضروات وهم عبارة عن فواتح طبيعهية للشهية.

- وجبة الغذاء يجب أن تكون هي الوجبة الرئيسية التي تتضمن مختلف العناصر الغذائية وتكون بعد الرجوع من المدرسة، ويمكن الحصول على وجبة خفيفة قبل العشاء.

- على الأم الحرص على أن تكون الوجبات متنوعة وبكميات قليلة، وتقديم الطعام للطفل بشكل جيد لتشجيعة على الأكل.

- يمكن تناول مكمل غذائي إذا كان هناك داعي لذلك بعد الرجوع للطبيب المختص لدعم الجسم.

- يجب على الطفل المصاب بفقدان الشهية والذي لا يستجيب للخطوات السابقة عمل فحوصات للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية مثل الأنيميا وغيرها من المشكلات التي تؤثر على الشهية.

- تشجيع الطفل على تناول الطعام، وتجنب الحديث عن قلة تناوزله للطعام أو الضعف الذي يعاني منه، وعدم إجبار الطفل، لأن العامل النفسي ضروري.

قد يهمك: طفلِك يعاني من فقدان الشهية؟.. قدمي له هذه الأطعمة والمشروبات