فوائد الحلبة الحصى بعد الولادة.. هل تسبب آثارًا جانبية؟

كتبت- أمنية قلاوون:

تتعدد المشروبات التي يوصي بها خبراء الطب البديل، للأمهات اللاتي خضعن لتجربة الولادة، ومن بين هذه المشروبات الحلبة الحصى، التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الحلبة الحصى بعد الولادة، وفقًا لموقعي "Parenting.firstcry" و"Very well family".

القيمة الغذائية في الحلبة الحصى

توفر 100 جرام من الحلبة الحصى للجسم العناصر الغذائية التالية:

-السعرات الحرارية: 323 سعرًا حراريًا.

-الدهون: 6.41 جرامات.

-الكربوهيدرات: 58 جرامًا.

-البروتين: 28 جرامًا.

-الألياف الغذائية: 24.6 جرامات.

-الفولات: 14% من القيمة الغذائية اليومية.

-فيتامين أ: 2% من القيمة الغذائية اليومية.

-النياسين: 7% من القيمة الغذائية اليومية.

-فيتامين سي: 5% من القيمة الغذائية اليومية.

-الصوديوم: 67 ملليجرامًا.

-البوتاسيوم: 770 ملليجرامًا.

-الكالسيوم: 176 ملليجرامًا.

-الحديد: 33.53 ملليجرامًا.

-الفسفور: 296 ملليجرامًا.

-المغنيسيوم: 191 ملليجرامًا.

اقرأ أيضًا: الحلبة.. هل تساعد في زيادة إدرار حليب الثدي؟

فوائد الحلبة الحصى بعد الولادة

1- إدرار الحليب

تسهم الحلبة في زيادة إنتاج الحليب من الغدد اللبنية الموجودة في الثدي، حيث وجدت دراسة أجريت لمدة 14 يومًا على الأمهات الجدد اللاتي تناولن الحلبة، أن حجم الحليب تضاعف بنسبة 2.5 أوقية مقارنًة بالنساء اللائي لم يتناولن شاي الحلبة بنسبة أوقية ونصف الأوقية.

2- انخفاض سكر الدم

تساعد الحلبة على انخفاض سكر الدم من خلال زيادة الحساسية لإنتاج الأنسولين، كما أنها قد تحمي من الإصابة بالسكري أو مقدمات السكر، عند تناول 5 جرامات منها بشكل منتظم يوميًا لمدة 3 سنوات.

الجرعة الموصى بها من الحلبة الحصى

يوصى بتناول نسبة من 5 إلى 100 جرام من بذور الحلبة وإعداد شاي الحلبة، من مرة إلى مرتين يوميًا، كما يوصي بالاعتدال في تناولها أو استشارة الطبيب.

فئات ممنوعة من تناول الحلبة الحصى

تعتبر الحلبة من المشروبات الآمنة على الأم والطفل، إلا أن بعض الأمهات لا يمكنهم تناول الحلبة الحصى لأسباب طبية مثل: الإصابة بالسكري أو خلل بالغدد الدرقية أو الحساسية من الفول السوداني أو الحمص.

قد يهمك: فوائد الحلبة متعددة.. هذا ما يحدث في جسمك عند تناولها

الآثار الجانبية عند تناول الحلبة الحصى

تتسبب في ظهور الأعراض التالية:

-رائحة عرق قوية.

-رائحة بول قوية.

-التفاعل مع أدوية السيولة.

-يمكن أن تتسبب في الإصابة بمشكلات في المعدة.

-يمكن أن تتسبب في زيادة التحسس.