هيئي مناعة طفلِك لعودة الدراسة.. 10 نصائح لتقويتها ضد كورونا

كتبت - ندى سامي:

عودة الدراسة في ظل جائحة فيروس كورونا تُشعِر الأمهات بالقلق على صحة أطفالهن، خاصةً أن بداية العام الدراسي الجديد تتزامن مع حلول فصل الشتاء، الذي يرتبط في أذهان الكثيرين الآن بحدوث الموجة الثانية من عدوى كوفيد-19.

وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح ضرورية لتقوية مناعة الأطفال قبل بدء الدراسة، وفقًا للدكتور محمد جمال، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة.

- التوقف عن تناول الحلوى، لأن محتواها العالي من السكريات يُضعف المناعة، لذلك يفضّل استبدالها بالفواكه الطازجة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الأطفال، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.

- إدراج البروتين والدهون الصحية في وجبات طفلِك، نظرًا لدورهما في تعزيز مناعة الجسم.

- إبعاد طفلِك عن الوجبات السريعة بشتى أنواعها، واستبدالها بالأطعمة المعدّة في المنزل.

- تشجيع طفلِك على شرب كميات وفيرة من الماء بشكل يومي، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

اقرأ أيضًا: استعدادًا لعودتها.. 4 كمامات آمنة ومريحة لطفلِك أثناء الدراسة

- تعويد طفلك على احتساء المشروبات الدافئة التي تساعد على تقوية المناعة، مثل اليانسون والتليو والشمر والزنجبيل، مع مراعاة تحليتها بعسل النحل، لأن السكر يقلل من فوائدها.

- تقديم الخضروات بشكل أساسي في جميع وجبات طفلك، نظرًَا لقيمتها الغذائية العالية.

- مساعدة طفلِك على النوم مبكرًا، لأن السهر لساعات طويلة قد يؤثر سلبًا على كفاءة الجهاز المناعي.

- تخصيص وقت محدد لطفلك لممارسة التمارين الرياضية، وذلك لقدرتها على تقوية المناعة وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

- تساعد المكملات الغذائية على تقوية الجهاز المناعي، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل تقديمها لطفلِك، للتأكد ما إن كان يعاني من نقص الفيتامينات والمعادن أم لا.

- يمكنك الاعتماد على الأدوية التي تعمل على تقوية المناعة تحت إشراف الطبيب، إذا كان طفلك يعاني من مشكلة صحية تقلل من قدرة جسمه على مكافحة العدوى.

قد يهمك: للأمهات.. هكذا تعقمين أدوات طفلِك المدرسية لحمايته من كورونا