نقط فيتامين د.. متى يحتاجها طفلِك؟

كتبت - ياسمين الصاوي:

لا يمثل فيتامين د أهمية للبالغين فقط، بل يحتاجه الأطفال الرضع أيضًا، لأن نقصه بالجسم قد يضعف عظامهم ويجعلها أكثر عرضة للكسور والإصابة بأضرار أخرى.

وعادةً ما يصف الأطباء نقط فيتامين د لحديثي الولادة الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية، لافتقاد لبن الأم لهذا الفيتامين، الذي يدخل في تصنيع الحليب الصناعي، وفقًا لموقع "What to expect".

فوائد فيتامين د للرضع

يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم لدى الأطفال الرضع، وهو ما يساعد على تقديم العديد من الفوائد الصحية، وهي:

- بناء وتقوية العظام.

- تقليل فرص الإصابة بالكساح وتقوس الساقين.

- منع تأخر المشي.

- تقوية الجهاز المناعي.

- تقوية الأسنان وتعزيز عملية التسنين.

- الوقاية من السكري من النوع الأول.

اقرأ أيضًا: فيتامين د والكالسيوم.. أيهما أفضل لصحة العظام؟

جرعة فيتامين د للرضع

حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، من أن تتجاوز الجرعة المقدمة من فيتامين د للرضع عن 400 وحدة دولية، لأن الجرعات العالية منه قد تعرضهم للإصابة بالأضرار التالية:

- فقدان الشهية.

- ألم المفاصل والعضلات.

- العطش الشديد.

- التبول المتكرر.

- فقدان التركيز.

- القيء.

- الغثيان.

وتعادل 400 وحدة دولية من فيتامين د شرب 4 أكواب من الحليب كامل الدسم، بحسب الجمعية الأمريكية لطب الأطفال.

قد يهمك: ما الفرق بين فيتامين د2 أم د3؟

مصادر فيتامين د للأطفال

تختلف طريقة حصول الأطفال على الجرعة الموصى بها من فيتامين د حسب العمر، كما هو موضح فيما يلي:

نقط فيتامين د

مخصصة للأطفال الأقل من عام.

الأطعمة الصلبة

مثل البيض واللوز والشوفان وحبوب الإفطار ومنتجات الألبان، يمكن تقديمها للطفل، عندما يتم عامه الأول.

قد يهمك أيضًا: فوائد فيتامين د3 وأعراضه نقصه بالجسم

الشمس

أوصت الجمعية الأمريكية لطب الأطفال، بعدم تعريض الرضع الأقل من 6 أشهر لأشعة الشمس بشكل مباشر، لأنها قد تصيبهم في هذا العمر بمشكلات جلدية خطيرة.

وقبل تعريض الرضع الأكبر من 6 أشهر لأشعة الشمس، يتعين على الأم أن تلتزم ببعض الإرشادات الهامة، وهي:

- ارتداء الطفل قبعة الرأس، لحمايته من ضربات الشمس.

- تقليل مدة الجلوس في الشمس.

- دهن جسم الطفل بالكريم الواقي من الشمس، وتجديده بعد مرور 30 دقيقة، منعًا للإصابة بالحروق.

اقرأ أيضًا: حتى لا تصاب بمشكلات جلدية.. شروط الحصول على فيتامين د من الشمس

أعراض نقص فيتامين د عند الرضع

إذا لم يحصل الرضيع على الاحتياج اليومي من فيتامين د، قد يعرضه ذلك للإصابة بعدد من المشكلات الصحية، وأبرزها:

- لين الرأس.

- آلام العظام.

- تشوهات العظام، مثل انحناء الظهر أو بروز القفص الصدي.

- تأخر النمو.

- ضعف العضلات.

- زيادة التعرق.

قد يهمك: 4 أمراض يسببها نقص فيتامين د بالجسم