7 فوائد مذهلة للشمام.. تناوله في هذا التوقيت للحصول عليها

يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثير من الأشخاص، لاحتوائه على نسبة عالية من المياه، التي تساعد على ترطيب الجسم، وتقلل من الشعور بالعطش خلال الطقس الحار.

ووفقًا لموقع ميديك فوروم، أكدت الدكتورة لودميلا بابيتش، خبيرة التغذية، أن الشمام من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، ومن فوائدها:

1- مدر للبول، ما يساهم في الحفاظ على صحة الكلى.

2- يخفف الورم الناتج عن تراكم السوائل في الجسم.

3- يمنع تكون حصوات الكبد والمرارة.

4- يعيد التوازن الحمضي المائي في الجسم.

5- يحافظ على رطوبة الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بالجفاف.

6- يخفف من الشعور بالقلق والتوتر.

7- مضاد طبيعي للاكتئاب.

اقرأ أيضًا: متوافرة في السوق المصري.. 5 فواكه غريبة مفيدة لصحتك (صور)

وأضافت بابيتش أن الوسبلة المثلى للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم، هي تناول بذور الشمام بعد نقعها في الماء المغلي لعدة أيام، مؤكدةً أن تلك الطريقة هي الأفضل على الإطلاق لتطهير الجسم من السموم.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن الشمام يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية، تؤثر إيجابيًا على الجهاز العصبي، وتقلل من فرص التعرض للتقلبات المزاجية، من خلال تحفيز المخ على إفراز هرمون السعادة.

وأفادت بابيتش بأن أفضل توقيت لتناول الشمام، هو بعد مرور ساعة ونصف من تناول الوجبات الأساسية، بالإضافة إلى تناوله مع منتجات الألبان، والمعجنات، والمشروبات المحلاة.

قد يهمك: فاكهة صيفية بديل للفياجرا.. إليك محاذير استخدامها