لهذه الأسباب.. السباحة أفضل رياضة لمرضى السكري

وكالات

قال اتحاد روابط الصيادلة الألمان إن السباحة تعد رياضة مثالية لمرضى السكري؛ حيث إنها لا تشكل إجهادا يتسبب في حدوث ارتفاع أو انخفاض شديد بمستوى السكر بالدم.

كما لا يوجد خطر التعرض لجرح بالقدم عند ممارسة السباحة بخلاف الرياضات الأخرى كالمشي أو كرة القدم، ما يجعلها مثالية لمرضى السكري، الذين يعانون من عدم الإحساس بالقدم، بحسب ما نشرته وكالة الأنباء الالمانية.

وبشكل عام، تتمتع السباحة بفوائد صحية متعددة، فهي تساعد على:

• حماية المفاصل والأربطة والأوتار.
• تقوية الرئة والجهاز القلبي الوعائي.

كما تعد السباحة مثالية للأشخاص، الذين يعانون من متاعب الظهر أو البدانة.

وللسباحة فوائد اخرى متعددة وأبرزها:

• تقوية الرئتين.
• تقليل خطر الوفاة.
• خفض ضغط الدم.
• التحكم بمستويات السكر في الدم.
• زيادة ضربات القلب دون إجهاد الجسم.
• تقوية العظام.
• تقليل الشعور بالألم، وتحسين التعافي من الإصابات.
• حرق السعرات الحرارية فتساهم في حرق الشخص البالغ لـ 72 كيلوجرام حوالي 423 سعر حراري في الساعة الواحدة، في حين يحرق 715 سعر حراري في الساعة عند السباحة بسرعة أعلى.
• تساعد على نوم أفضل في ساعات الليل.
• تحسين الحالة المزاجية.