المرأة أم الرجل؟.. مَن الأقدر على تحمل الصيام؟ أطباء يجيبون

قد يكون الصيام فعلاً شاقًا على البعض وغالبًا ما يجد ذلك طريقه الى مواقع التواصل الاجتماعي حيث يعبر مستخدمو هذه المنصّات عن شعورهم بالجوع أو الإرهاق جرّاء الصيام، تتوقف القدرة على تحمل الصيام على عدة عوامل يعرضها التقرير التالي.

الدكتور محمد الفايد، وهو عالم تغذية مغربي حاصل على شهادتي دكتوراه وله أبحاث كثيرة في مجال علم التغذية إلى جانب عدد من الكتب الأكاديمية، يرى أن ثمّة علاقة بين هذه العوامل وقدرتنا على تحمل الصيام، وفقًا لـBBC.

يقول الفايد إن تفاوت قدرة الأشخاص على الصيام، وعزى ذلك إلى عوامل عدة لخصّها بالقول إنه رغم القواسم المشتركة الكثيرة بين البشر إلا أنه "لا جسم يشبه جسمًا آخر من الداخل" وأن الأمر أشبه ما يكون بالدواء الذي قد يصلح لشخص، لكنه لا يصلح لآخر.

• فصيلة الدم

يقول الفايد إن فصائل الدم الأربع تحدد قدرتنا على الصيام، وأن أصحاب الفصيلة "O" أكثر قدرة على تحمل الصيام، يليهم أصحاب فئة "A" بنسبة تقل بنحو 20%، ثم فئة "AB" فيما الأقل قدرة على تحمل الصيام من الجميع هم أصحاب فئة الدم "B".

ةمن ناحية لون البشرة، فأصحاب اللون الداكن يتحملون الصيام أكثر من ذوي اللون الأبيض، فيما يشق الصيام على نحوٍ خاص لمن هم من العرق الأصفر.

وللصيام من وجهة نظر الفايد علاقة بالمكان، ففرنسا مثلاً يكون الصيام فيها صعبًا، مقارنة مع منطقة مثل شبه الجزيرة العربية التي يتحمل سكانها الصيام رغم ارتفاع درجات الحرارة أكثر من غيرهم، ويشهد على ذلك من يؤدون العمرة.

• المرأة والرجل

ويواصل أن المرأة بشكلٍ عام أقدر على الصيام من الرجل، وتفسيره لذلك أن مخزون الدهون عند المرأة أعلى من الرجل، إذ يصل إلى 22%، مقارنة مع 11% عند الرجل، وهو ما يساعدها على تحمل الصيام أكثر من الرجل

ويشير في هذا السياق إلى أن فوائد الصيام عند المرأة تنعكس على البشرة والشعر ولذا يُلاحظ إشراق وجه المرأة في الأيام الأخيرة من شهر الصيام؛ لأنها تكون قد حصدت فوائد الجوع طيلة أيام الشهر، لكنه يشدد من جهة أخرى على ضرورة أن يكون الصيام صحيحًا كي تحصل المرأة على هذه الفائدة.

كما يشير الفايد إلى أن للصيام تأثير مهديء على المرأة إن تم بطريقة صحيحة على عكس الرجل، "إذ يسهم الجوع خلال ساعات الصيام في ضبط الهرمونات ذات العلاقة عند المرأة فيما يُلاحظ أن الرجل يصبح عصبيًا أكثر مع الصيام".

في سياق متصل، قالت علياء المؤيد، وهي اخصائية تغذية من البحرين يتابعها عبر وسائل التواصل الاجتماعي مئات الآلاف سيما في منطقة الخليج، إن حقيقة أن المرأة لديها مخزون كبير من الدهون قد يكون تفسيرًا مقنعًا لنظرية تحملها للصيام أكثر من الرجل، لكنها تشير إلى أنها لم تلحظ ذلك من خلال تجربتها الشخصية كمعالجة بالتغذية أو استنادًا إلى دورات "الديتوكس" المتكررة التي تنظمها.

• القولون وسرعة الحرق

ربا العباسي، مديرة المركز الريادي للتغذية العلاجية ترى أن القدرة على تحمل الصيام عند الرجل قد تكون أقل؛ لأن الكتلة العضلية عنده أعلى من المرأة ما يعني أنه أسرع حرقًا للدهون منها، وبالتالي فإن احتمال أن يداهمه الشعور بالجوع يكون أكبر.

وتنصح العباسي الرجل بالتغلب على ذلك من خلال الحرص على تناول وجبة السحور وتجنب التهام الطعام بسرعة مما قد يشعره بعدم الشبع.

كما تشدد على ضرورة أن تكون وجباته متكاملة فتشمل الخضروات والفواكه ولا تقتصر على الأرز واللحم، كما هو شائع عند الغالبية خلال شهر رمضا

فمن وجهة نظرها، كلما ازدادت ظروف البيئة الخارجية صعوبةً، كانت القدرة على تحمل العطش على وجه الخصوص أعلى.

وأشارت إلى أن من يعانون من مشاكل في القولون أو غيره من أعضاء الجهاز الهضمي غالباً ما يكون صيامهم أكثر صعوبةً من غيرهم ومثلهم من يتمتعون بسرعة حرق عالية فهم يستشعرون الجوع بسرعة أكبر.

اقرأ أيضًا: للصيام دون أضرار.. 3 عادات خاطئة تجنبها في نهار رمضان

لأكثر من 15 ساعة صيام.. ماذا يحدث لجسمك في نهار رمضان؟