قد تسبب قطع الأربطة.. متى تضر الرياضة مفصل الركبة؟

وكالات

أوردت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية المعنية بالصحة أن ممارسة الرياضة باعتدال تحافظ على صحة الجسم، وتعمل على تقوية مفصل الركبة.

ووفقًا لوكالة الأنباء الألمانية، ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 دقيقة أسبوعيًا، كما تتضمن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة المشي وركوب الدراجات الهوائية، على عكس الرياضات، التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة كرياضات الكرة.

اقرأ أيضًا: يمكن ممارستها في المكتب.. تمارين لتخفيف آلام الركبة وتقويتها

متى تضر الرياضة بمفصل الركبة؟

وحذرت المجلة من المبالغة في ممارسة الرياضة، حيث تأتي بنتائج عكسية وتتسبب في الإصابة بقطع في الأربطة أو أضرار بما يعرف "بالهِلالَة المفصلية"، ما يمهد الطريق للإصابة بالتهاب المفصل التنكسي (الفُصال العظمي).

قد يهمك: لماذا تحدث طقطقة الركبة؟.. توجه للطبيب فورا إذا لاحظت هذا العرض