علامات مبكرة لنقص المغنيسيوم

كتب: الكونسلتو

يعتبر نقص المغنيسيوم من المشكلات الصحية الشائعة التي قد لا ينتبه لها كثيرون، رغم أهميته الحيوية لدعم وظائف الجسم المختلفة، مثل تنظيم عمل العضلات والأعصاب والحفاظ على صحة القلب والعظام.

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو العلامات المبكرة التي قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

علامات مبكرة تشير لنقص المغنسيوم في الجسم

يوضح حتة، أن نقص المغنيسيوم قد يحدث نتيجة سوء التغذية، أو بعض المشكلات الصحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، أو كثرة تناول مدرات البول وبعض الأدوية، مما يؤثر على امتصاص الجسم لهذا العنصر الحيوي، مشيرًا إلى أن هناك بعض العلامات المبكرة التي قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، والتي يجب الانتباه لها جيدًا لتفادي المضاعفات، ومن بينها ما يلي:-

1- تشنجات العضلات

يُعد من أكثر الأعراض وضوحًا، حيث يتسبب نقص المغنيسيوم في زيادة تحفيز النهايات العصبية، مما يؤدي إلى حدوث ارتعاشات أو تقلصات عضلية مفاجئة.


اقرأ أيضًا: فوائد خارقة للماغنسيوم في الشتاء- إليك مصادره الطبيعية

2- الإرهاق المستمر

يشعر المصاب بحالة من التعب المتواصل وضعف الطاقة رغم الراحة الكافية.

3- اضطراب ضربات القلب

قد يعاني البعض من خفقان القلب أو عدم انتظامه، بسبب تأثير نقص المغنيسيوم على التوصيل الكهربائي للقلب.

4- القلق واضطرابات المزاج

يرتبط انخفاض المغنيسيوم بزيادة مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.

5- الصداع المتكرر والدوار

قد يكون نتيجة تأثير النقص على الأعصاب والأوعية الدموية.

6- ضعف العظام

مع مرور الوقت، قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تقليل كثافة العظام وزيادة خطر الكسور.

قد يهمك: المغنسيوم حبة سحرية،نتائج خارقة وفوائد مذهلة