شاي الشمر والقرفة لصحة الجهاز الهضمي.. هل يحقق نتائج فعالة؟

كتب- محمود طايع:

يعاني العديد من الأشخاص ببعض المشاكل الصحية بالجهاز الهضمي، التي تُعد من أكثر الحالات الصحية شيوعًا، ممل دفعهم للبحث عن الأطعمة التي يمكن أن تُحسن من صحة الجهاز الهضمي، فماذا عن شاي الشمر والقرفة؟

في هذا الإيطار يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول شاي الشمر والقرفة على صحة الجهاز الهضمي، وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: لتعزيز صحة الكبد.. أستاذ جهاز هضمي يوصي بتناول هذه الأطعمة

فوائد الشمر والقرفة لصحة الجهاز الهضمي

أظهرت الدراسات أن شاي الشمر والقرفة له العديد من الفوائد، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

يتميز شاي الشمر والقرفة بخصائص مضادة للتشنج تُخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أن احتواء هذا الشاي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تقلل من احتماليةالإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المُزمنة.

تناول شاي القرفة مع الشمر يُمكن يعمل على تطهير الأمعاء وتحسين الهضم بشكل عام، مما يُعزز انتظام حركة الأمعاء.

أطعمة تعزز صحة الجهاز الهضمي

هناك أطعمة أخرى إذا تم تناولها بشكل منتظم دون الإفراط، يمكن أن تعزز من صحة الجهاز الهضمي، ومن بين هذه الأطعمة:

البرقوق

هذه فاكهة صغيرة غنية بفوائد صحية، وهي فعالة في عملية الهضم، كما أن البرقوق غني بالألياف الغذائية التي تُعزز حركة الأمعاء المنتظمة، كما يحتوي على السوربيتول والمركبات الفينولية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتُحسّن قوام البراز.

بذور الشيا

بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها غنية بالألياف، التي تساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، مضيفًا أنها تساعد على تقليل التهاب الأمعاء وتزيد من حجم البراز، مما يسهل عملية الإخراج ويجعلها أكثر راحة.

قد يهمك: تناول الفاكهة بعد الأكل.. مخاطر غير متوقعة

عصير الصبار

يُعرف هذا العصير بخصائصه المهدئة، ويحتوي عصير الصبار على مادة هلامية نباتية تُخفف التهاب الجهاز الهضمي، ويُعتبر "ملينًا طبيعيًا لطيفًا" للحفاظ على وظائف الجهاز الهضمي.