كسر الصيام بالسوبيا مع القصب– مفيد أم مضر؟

كتب- محمود طايع:

يميل الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان إلى كسر الصيام على العصائر التي تحتوي على سكريات، اعتقادًا منهم أنها تعود بالنفع على صحتهم فضلًا عن مذاقها المميز، ومن بين هذه العصائر عصير القصب مع السوبيا.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير كسر الصيام بتناول عصير القصب مع السوبيا على الصحة، وذلك وفقًا لما ذكرته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: كسر الصيام على عصير قمر الدين – آمن أم مضر؟

تناول عصير القصب مع السكر في الإفطار

قالت "عسكر" إن كسر الصيام بتناول بعض العصائر له تاثيرات سلبية على الصحة، ومن بين هذه العصائر عصيب القصب مع السوبيا الذي له أضرار كبيرة على الصحة وليس له اى فوائد، وشددت بضرورة الابتعاد عن بدء الافطار بتناول هذا العصير لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات، مشيرة إلى أن من أضرار عصير القصب مع السوبيا تتمثل أيضًا في التالي:

ارتفاع سكر الدم

تناول السوبيا مع القصب على الأغفطار يتسبب في ارتفاع معدلات سكر الدم ومقاومة الإنسولين، لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات، كما ينصح بضرورة تجنب مرضى السكري بالبتعاد عنه تجنبًا لحدوث بعض المضاعفات.

دهون الكبد

يتسبب تناول السوبيا مع القصب في تراكم الدهون بالجسم خاصة دهون الكبد، ومنها الإصابة ببعض المضاعفات الصحية والسمنة.

مشاكل الجهاز الهضمي

عند بدء الإفطار بتناول مشروب عصير القصب مع السوبيا قد تتسبب في بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات والغازات وعسر الهضم.

تكيس المبايض

عصير القصب مع السوبيا قد يتسبب في خلل بالهرمونات خاصةِ عند السيدات فقد يؤدي تناوله إلى حدوث تكيسات المبايض.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير القرع العسلي على الريق؟

نصائح وإرشادات

ونصحت استشاري التغذية العلاجية بضرورة كسر الصيام بتناول ثلاثة تمرات مع كمية قليلة من الماء، مشيرا إلى أن التمر يساهم في تنظيم معدلات سكر الدم.

وأشارت بضرورة تقسم الوجبات وعدم الإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى التقليل من تناول السكريات والحلويات منعًا لحدوث المضاعفات الصحية.