هل الكيوي يحسن من صحة القلب؟

كتب- محمود طايع:

يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه الشتوية شيوعًا بين الأشخاص، ويفضل العديد تناوله لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز، فماذا عن تناوله على صحة القلب؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الكيوي على صحة القلب، وذلك وفقًا لما ذكره موقع only my health

اقرأ أيضًا: لمرضى ضغط الدم المرتفع- تجنب هذه العادات في رمضان

تأثير تناول الكيوي على صحة القلب

يعد الكيوي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على مجموعة رائعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة بيولوجيًا التي تساهم في صحة القلب:

غني بفيتامين C

الكيوي مصدرًا جيد لفيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وكلاهما مرتبط بأمراض القلب.

نسبة عالية من الألياف

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والتي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.

البوتاسيوم للتحكم في ضغط الدم

نسبة عالية من البوتاسيوم يحتوي عليها الكيوي وهو من أبرز العناصر التي تساهم في تنظيم ضغط الدم عن طريق مواجهة آثار الصوديوم وتعزيز استرخاء الأوعية الدموية.

يحسن من وظائف الدم

تشير الدراسات إلى أن الكيوي قد يقلل من تراكم الصفائح الدموية، مما يمنع جلطات الدم التي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

البوليفينول ومضادات الأكسدة

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات التي تحمي القلب عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.

يخفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول الكيوي بانتظام يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم.

قد يهمك: تعاني ارتفاع ضغط الدم؟ إليك طرق خفضه بسرعة دون أدوية

تحسين الدورة الدموية

تساعد خصائص الكيوي الطبيعية في تخفيف الدم على تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر تكوّن الجلطات التي يمكن أن تؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية.