مشروبات تساعد على تقليل الانتفاخ بعد الأكل

كتب- صابر نجاح

يعاني البعض من الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام، وهو ما يسبب الشعور بعدم الراحة واضطرابات في الجهاز الهضمي، خاصة عند تناول وجبات دسمة أو غنية بالدهون.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أبرز المشروبات تساعد على تقليل الانتفاخ بعد الأكل، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يكشف عن عرض خطير تسببه العصبية في المعدة

مشروبات تساعد على تقليل الانتفاخ بعد الأكل

1- النعناع

يعد النعناع من أفضل المشروبات المهدئة للجهاز الهضمي، حيث يساعد على استرخاء عضلات المعدة وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من الغازات والانتفاخ.

2- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية تساهم في تقليل التهابات الجهاز الهضمي وتحفز حركة الأمعاء، ما يساعد في تخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم.

قد يهمك: السبانخ تسبب الانتفاخ- حقيقة أم خرافة؟ "فيديوجرافيك"

3- الشمر

يُعرف الشمر بقدرته على تقليل التقلصات المعوية وطرد الغازات من المعدة، لذا يُنصح بتناوله بعد الوجبات الثقيلة لتجنب الانتفاخ.

4- الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل تراكم الغازات، مما يجعله مشروبًا فعالًا في تهدئة الانتفاخ بعد الأكل.

5- الليمون بالماء الدافئ

يحفز الماء الدافئ بالليمون إنتاج العصارات الهاضمة، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ والتقلصات.

6- اليانسون

يمتلك اليانسون خصائص مضادة للانتفاخ، حيث يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.