9 وضعيات مختلفة من اليوجا تساعدك على فتح الشهية 

كتب- أحمد فوزي:

تساعد اليوجا في تحفّيز الهضم وتحسّين الدورة الدموية، وتسبب الشعور بجوع أكبر وصحة أفضل، من خلال بعض الوضعيات إذا ما تم الاعتياد عليها وممارستها يوميا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرر التالي، 9 وضعيات مختلفة من اليوجا تعمل على فتح الشهية والإقبال على تناول الطعام، وفقًا لـ""thehealthsite.

الشعور بالجوع

تساعد على معالجة العديد من المشاكل المتعلقة بالجسم والعقل والروح، وبينما ترتبط وضعيات اليوجا عادةً بفقدان الوزن وتحسين الهضم، من المعروف أن بعض وضعيات اليوجا تساعد بالفعل على زيادة الشهية وتعزيز الصحة العامة، كالتالي:

اقرأ أيضًا: أفضل فاتح شهية للأطفال- خبيرة تغذية تنصح الأمهات بهذا الطعام

تخفيف الريح

تُساعد هذه الوضعية على تحفيز الهضم، وتخفيف الانتفاخ، وزيادة الشهية.

وضعية الكوبرا

من خلال القيام بوضعية الانحناء للخلف في اليوجا، يمكنك تحسين عملية الهضم، وتحفيز الشهية، وتعزيز مستويات الطاقة.

وضعية القوس

تُساعد هذه الوضعية على تحسين الهضم، وتحسين الدورة الدموية، وزيادة الشهية.

وضعية نصف سيد الأسماك

هذه وضعية يوجا جلوس ملتوية معروفة بمساعدتها على تحفيز الهضم وتخفيف الانتفاخ وزيادة الشهية.

قد يهمك: استشاري يكشف عن أسباب انسداد الشهية عند الأطفال وطرق العلاج

وضعية اللوح الخشبي

هذه وضعية أساسية، ووفقًا للخبراء، تُساعد على تحسين الهضم، وزيادة مستويات الطاقة، وزيادة الشهية.

وضعية رفع الساقين إلى أعلى الحائط

ومن المعروف أيضًا أن وضعية اليوجا الترميمية هذه تعمل على زيادة الشهية عن طريق تحفيز الهضم وتحسين الدورة الدموية.

الوقوف على الكتف

وضعية اليوجا المقلوبة هذه مفيدة للجهاز الهضمي، فهي تساعد على الشعور بالجوع، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية.

وضعية المحراث

وضعية يوجا معكوسة، تُخفف الانتفاخ وتُعزز الشهية، كما أنها مفيدة للجهاز الهضمي.

وضعية الجثة

وضعية مُنعشة تُساعد على تخفيف التوتر، وتحسين الهضم، وزيادة الشهية.