التين المجفف في رمضان- ماذا يحدث لجسمك عند تناوله منقوعًا؟

الكونسلتو

يفضل بعض الأشخاص التين المجفف عن باقي أنواع الفواكه المجففة في شهر رمضان المبارك، نظرًا لمذاقه اللذيذ وارتفاع قيمته الغذائية، ولكن ماذا يحدث للجسم عند تناوله منقوعًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول التين المجفف المنقوع على الجسم، وفقًا لموقع "NDTV".

هل تناول التين المجفف المنقوع مفيد للجسم؟

عند تناول التين المجفف المنقوع، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- فقدان الوزن

تناول التين المجفف المنقوع يساعد على فقدان الوزن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في السيطرة على الشهية، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

2- تعزيز صحة القلب

يوفر التين المجفف المنقوع حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على خفض الكوليسترول وضبط ضغط الدم، مثل البوتاسيوم.

اقرأ أيضًا: التين المجفف في رمضان- خبيرة تغذية: مفيد لكن بشرط

3- ضبط سكر الدم

يساهم التين المجفف المنقوع في تنظيم مستويات سكر الدم، بشرط عدم الإفراط فيه، لأن أليافه الغذائية تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

4- تقوية المناعة

يلعب التين المجفف المنقوع دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى.

قد يهمك: فوائد التين المجفف للجنس

5- الحفاظ على الجلد

للتين المجفف المنقوع تأثيرات إيجابية على صحة الجلد، لاحتوائه على مضادات أكسدة تساهم في الحفاظ على البشرة وحمايتها من الشيخوخة.

6- الوقاية من الأنيميا

ينخفض خطر الإصابة بالأنيميا عند تناول التين المجفف المنقوع، بفضل محتواه العالي من الحديد، الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

7- تقليل التوتر

يقلل التين المجفف المنقوع من الشعور بالتوتر، لاحتوائه على الماغنسيوم، الذي يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وزيادة الشعور بالاسترخاء.

قد يهمك أيضًا: الفواكه المجففة في رمضان- خبير تغذية يحذر: خطر على هؤلاء