مشروب واحد يخلصك من انتفاخ البطن في رمضان.. مفاجأة

كتب: محمود رفعت

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انتفاخ البطن بسبب التغيرات في نمط الغذاء، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام. إلا أن هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل هذه المشكلة وتحسين الهضم.

أفضل مشروب لتجنب انتفاخ البطن في رمضان

ويستعرض موقع «الكونسلتو»، أبرز مشروب يمكن تناوله خلال السحور أو بعد الإفطار والذي يساعد في تقليل انتفاخ البطن وتهدئة الجهاز الهضمي، وفقا للدكتورة مروة شعيرة خبيرة التغذية العلاجية.

وأوضحت الدكتورة شعير في حديثها مع "الكونسلتو" أن اللبن الرايب يحمل العديد من الفوائد الصحية الهامة، مؤكدة أن من أبرز هذه الفوائد:

تحسين الهضم

يحتوي اللبن الرايب على بكتيريا مفيدة تساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الأمعاء.

تعزيز الجهاز المناعي

يساعد اللبن الرايب في تعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائه على بكتيريا نافعة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

اقرأ أيضًا: لهذا السبب- موافي يحذرمن الإفطار بعد أذان المغرب مباشرة

تقليل خطر الأمراض المزمنة

يساهم اللبن الرايب في تقليل احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.

تحسين صحة العظام

يعد اللبن الرايب مصدراً غنياً بالكالسيوم الذي يساعد في تعزيز صحة العظام، وقد أظهرت الدراسات أن تناوله يومياً يساهم في زيادة كثافة العظام، خاصة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.

قد يهمك: اوعى تحبسها- أطباء يوضحون مخاطر عدم إطلاق الغازات

تحسين صحة البشرة

يحتوي اللبن الرايب على فيتامين C الذي يعزز صحة البشرة ويساهم في تقليل أعراض التهاب البشرة.