الكركم فوائد مذهلة للهضم وصحة المعدة في رمضان

كتب- محمود طايع:

يُعد الكركم من أكثر التوابل شيوعًا بين الأشخاص، ويفضل العديد إلى تناوله لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، فضلًا عن مذاقه الحار الذي يميل إليه البعض، فقد لا تخلو وجباتنا من تواجد الكركم، ويتسأل البعض عن تأثير تناوله على صحة المعدة.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الكركم على صحة المعدة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: مشروبات تقوي القلب والعظام.. احرص على تناولها بالسحور

فوائد الكركم لصحة المعدة

أظهرت الدراسات أن تناول الكركم له فوائد عديدة على الصحة، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمعدة.

يساهم تناول الكركم في التخلص من عسر الهضم ويقلل من احتمالية الغصابة بالإمساك المٌزمن، ومشاكل المعدة، لذا يُنصح بإضافة الكركم إلى النظام الغذائي اليومي لتحسين صحة الأمعائك والجهاز الهضمي بشكل عام.

كما أن الكركم له خصائص قوية مضادة للالتهابات، يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب خاصةِ الالتهابات المعدة كما يقي من خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون.

فوائد أخرى لتناول الكركم

هناك فوائد أخرى عديدة على الصحة عند تناول الكركم المعروف باحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوئد:

تعزيز صحة القلب

تناول الكركم يساعد في التحكم بمستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يحافظ على صحة القلب وسلامته، وتشير الأبحاث إلى أن الكركمين، هو المركب النشط في الكركم، مفيد في التحكم بمستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد القلب على البقاء بصحة جيدة ونبضه طبيعيًا.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يُعرف الكركم بقدرته على تعزيز نشاط الخلايا المناعية من خلال تنظيم السيتوكينات وتنشيط الاستجابات المناعية لذلك، يُنصح دائمًا بإضافة الكركم إلى نظامك الغذائي اليومي لتقوية مناعتك.

تعزيز صحة الدماغ

أظهرت الدراسات أن إضافة الكركم إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الدماغ، حيث يساهم الكركم في حماية الدماغ من جميع أنواع الالتهابات.

قد يهمك: فوائد مذهلة لـ الكركم في علاج الجروح- إليك كيفية استخدامه

تعزيز صحة البشرة

يساهم تناول الكركم في إنتاج الكولاجين، مما يُساعد في الحفاظ على مرونة البشرة ومنع التجاعيد ويقي من الإصابة بأمراض الجلد المزمنة.