مشروبات تقوي القلب والعظام.. احرص على تناولها بالسحور

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول بعض المشروبات أثناء السحور ولكن يجب الانتباه من الأنواع التي يتم تناولها وذلك للحد من فرص التعرض لأي آثار جانبية في اليوم التالي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات التي تساعد على تقوية القلب والعظام على السحور وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

مشروبات تقوي القلب والعظام على السحور

1- الحليب الدافئ

الحليب مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين د، والبوتاسيوم وجميعها عناصر تساعد في تقوية صحة العظام و تنظيم ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب بشكل كبير، ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله.

اقرأ أيضًا: دراسة: شرب كوب من الحليب يوميًا يقي من مرض خطير

2- شاي الكركم الذهبي

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات والأكسدة يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية، حيث يفضل إضافة الحليب إلى شاي الكركم لتعزيز القيمة الغذائية والحصول على أكبر قدر من الفوائد.

قد يهمك: 5 فوائد خارقة لشاي الكركم- 3 أضرار محتملة

3- شاي البابونج

يعتبر البابونج من الأعشاب المهدئة الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، مما يفيد صحة القلب، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا أيضًا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

قد يهمك أيضًا: اختتم يومك به- 8 أسباب تجعل شاي البابونج مشروبًا مفيدًا ليلًا

4- عصير الكرز

يحتوي الكرز على كمية جيدة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب، بالإضافة إلى الميلاتونين، الذي يساعد على تنظيم النوم وبالتالي النوم بشكل أفضل أثناء الصيام.

5-الماء

الماء من أكثر المشروبات الهامة بعد السحور حيث يساعد تناوله بكميات مناسبة في تقليل الشعور بالعطش في اليوم التالي إلى جانب تقليل فرص الإصابة بالجفاف وتعويض الجسم عن السوائل المفقودة أثناء الصيام.