هل يوفر النوم على الجانب الأيمن فوائد صحية للجسم؟

كتبت - هدى عبد الناصر

النوم على الجانب الأيمن من الجسم من أكثر الوضعيات التي تفيد الجسم بشكل كبير، ولكن يجب الانتباه على إجرائها بشكل متكرر للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد النوم على الجانب الأيمن من الجسم وفقًا لما ذكره موقع "medicalnewstoday".

فوائد النوم على الجانب الأيمن من الجسم

1- تحسين الهضم

يساعد النوم على الجانب الأيمن من الجسم على تحسين عملية الهضم، حيث يسمح للجاذبية بتسهيل حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويمنع ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء، مما يقلل من حرقة المعدة وعسر الهضم.

2- تحسين صحة القلب

يمكن أن يقلل النوم على الجانب الأيمن من الضغط على القلب، حيث يكون القلب في وضع أكثر راحة، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية ومن ثم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: 5 عادات شائعة تضر صحة القلب.. هل تفعلها؟

3- تحسين صحة الجهاز الليمفاوي

يساعد النوم على الجانب الأيمن على تحسين وظيفة الجهاز الليمفاوي، الذي يلعب دورًا هامًا في إزالة السموم من الجسم، لذلك يجب الحرص على النوم قدر الإمكان على الجانب الأيمن من الجسم.

4- تحسين التنفس

عادة ما يساهم النوم على الجانب الأيمن من الجسم على فتح الممرات الهوائية، مما يحسن التنفس ويقلل من الشخير، ولكن لا يفضل النوم على نفس الجانب فترة زمنية طويلة.

قد يهمك: 5 تمارين تنفس سهلة لإزالة السموم وتعزيز صحة الرئتين

5- تقليل آلام الظهر

النوم على الجانب الأيمن من الجسم يساعد بشكل كبير في تقليل آلام الظهر المزعجة وذلك لأن هذه الوضعية تساعد على تخفيف الضغط على العمود الفقري، ومن ثم عدم الشعور بالألم.