علامات تشير إلى أنك تعاني من نقص فيتامين ب12

كتب: صابر نجاح

يُعد نقص فيتامين B12، أحد أنواع فقر الدم، حيث إن الجسم لا يحتوي على ما يكفيه من خلايا الدم الحمراء الصحية بسببه نقصه، وتُنقل هذه الخلايا الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.. فكيف يمكن التعرف عليه؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، علامات نقص فيتامين B12 في الجسم، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd".

علامات نقص فيتامين B12 في الجسم

1- خدر في الجسم

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى إتلاف الغلاف الواقي الذي يغطي أعصابك، لذلك فقد تؤدي أمراض مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون أو أمراض الأمعاء الأخرى إلى صعوبة امتصاص الجسم للفيتامين، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يؤدي تناول بعض أدوية حرقة المعدة إلى ذلك أيضًا.

2- برودة الجسم

الشعور بالارتجاف قد يكون أحد العلامات الأساسية لنقص فيتامين بـ 12 في الجسم، فبدون ما يكفي من فيتامين ب12، قد لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء جسمك ( فقر الدم )، حيث يمكن أن يجعلك هذا ترتجف وتشعر بالبرد، وخاصة في يديك وقدميك.

اقرأ أيضًا: س و ج كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين B12 في الجسم

3- الضعف والإرهاق الشديد

قد تفتقر عضلاتك إلى القوة، وقد تشعر أيضًا بالتعب أو الدوار، حيث يمكن لطبيبك التحقق من كمية فيتامين ب12 الموجودة في جسمك، ولكن قد لا تكون كلها قابلة للاستخدام، لذلك من المهم الانتباه إلى أي أعراض، والتي قد تنمو ببطء أو تظهر بسرعة أكبر.

4- خفقان شديد للقلب

يحدث خفقان القلب عندما يتسارع نبض قلبك فجأة أو يخفق بسرعة، وقد تشعر بذلك في حلقك أو رقبتك، حيث يمكنك الحصول على المزيد من فيتامين ب12 من الدجاج والبيض والأسماك، ولكن أحد أفضل المصادر على الإطلاق هو شيء قد لا يكون منتظمًا في قائمتك وهو كبد البقر.

قد يهمك: تظهر على بشرتك- 4 أعراض لنقص فيتامين B12