الهريسة الحارة.. إليك فوائدها

كتبت - هدى عبد الناصر

الهريسة الحارة من أكثر الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة حيث تساهم في تقليل فرص الإصابة بالأمراض ولكن يتسبب الإفراط في تناولها في بعض الآثار الجانبية المزعجة التي تتطلب عناية طبية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد الهريسة الحارة وفقًا لما ذكره موقع "Times of india".

فوائد الهريسة الحارة

يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول الهريسة الحارة بما في ذلك:

1- السيطرة على الأمراض المزمنة

تحتوي الهريسة الحارة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل الكابسيسين، التي تحمي الجسم من تلف الجذور الحرة وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان بمختلف أنواعه وأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- فقدان الوزن

يساعد تناول الهريسة الحارة في فقدان الوزن بشكل ملحوظ؛ لأنها تحتوي على مادة الكابسيسين التي تزيد من معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية الزائدة وبالتالي سهولة فقدان الوزن بشكل آمن.

3- تخفيف الآلام

تتميز الهريسة الحارة باحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات، فهي تساعد على تخفيف آلام المفاصل والعضلات، كما أنها تستخدم لتخفيف آلام الصداع الذي يستمر لفترات طويلة.

4- دعم صحة الجهاز الهضمي

تساهم الهريسة الحارة في تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، ولكن لا يفضل الإفراط في تناولها خاصة في حالة الإصابة بقرح المعدة.

5- تقوية جهاز المناعة

تساهم الهريسة في تقوية جهاز المناعة؛ لأنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، مما يقوي صحة الجهاز المناعي ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

6- تحسين الحالة المزاجية

تحتوي الهريسة على مادة السيروتونين التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بالتوتر والقلق والانزعاج، ويفضل تناولها بكميات مناسبة بجانب الأطعمة الرئيسية.

اقرأ أيضًا: الهريسة العادية والحارة- 5 فوائد خارقة عند تناولها

طرق تناول الهريسة الحارة

يوجد العديد من الطرق التي تساعد في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية بعد تناول الهريسة الحارة بما في ذلك:

- إضافة الهريسة الحارة إلى العديد من الأطباق مثل الشوربة والسلطة.

- يمكن إضافة الهريسة الحارة إلى تتبيلات الطعام قبل طهيه.

- يمكن إضافة الهريسة الحارة إلى المشروبات الدافئة ولكن بكميات معتدلة.