شاي الميرمية.. فوائد مذهلة عند تناوله قبل الذهاب للفراش

كتب- محمود طايع:

تعد الميرمية من أكثر الأعشاب الطبيعية شيوعًا بين العديد من الأشخاص، ويفضل الكثير تناولها لاحتوائها على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على صحة الإنسان بالإضافة إلى مذاقها العطري المتميز عن غيرها من الأعشاب، فماذا عن تناول شاي الميرمية قبل النوم؟

فوائد تناول شاي الميرمية قبل النوم

وفي هذا الصدد تقول الدكتورة أسماء الدحدوح استشاري التحاليل والتغذية العلاجية لـ"الكونسلتو"، أن تناول شاي الميرمية له العديد من الفوائد الصحية على الجسم، خاصة إذ تم تناوله قبل الذهاب إلى الفراش للنوم أبرزها:

اقرأ أيضًا: عشبة سحرية لصحة النساء- تنظم الدورة الشهرية

تهدئة الأعصاب

يساهم تناول شاي الميرمية قبل الذهاب إلى الفراش في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، ذولك بفضل خصائصه المهدئة واحتوائه على حمض الروزمارينيك.

النوم العميق

يلعب شاي الميرمية دورًا كبيرًا في التخلص من الأرق ويساهم في الاسترخاء العضلات والدخول في النوم العميق خاصةِ في أوقات التعب.

تخفيف آلام الصداع

يعتبر شاي الميرمية مسكن طبيعي فهو يساهم في تخفيف آلام الصداع الناتج عن الحالات العصبية والتوتر، ويساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب خاصة الناتج عن الضغط النفسي.

تعزيز صحة الجهاز التنفسي

يساهم شاي الميرمية في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، كما يقلل من أحتمالية الأغصابة بالعدوى الفيروسية ونزلات البرد؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: شرب الحليب الرائب على الريق- ماذا يفعل بالجسم؟

تعزيز صحة القلب

من أبرز فوائد تناول شاي الميرمية على الصحة هو تعزيز صحة القلب وتحسين الدورة الدموية؛ بفضل خصائصه العالية من مضادات الأكسدة.

تحذيرات من الإفراط في تناول الميرمية

وأوضحت استشاري التحاليل والتغذية العلاجية، أن بالرغم من الفوائدة العديدة لتناول شاي الميرمية قبل النوم إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المضاعفات الصحية من أبرزها التشنجات؛ لاحتواء الميرمية على مادة الثوجون.

وأشارت إلى ضرورة تجنب الأشخاص الذين يعانون من الصرع تناول شاي الميرمية؛ لأنه قد يتسبب في حدوث تشنجات وزيادة نوبات الصرع.

وأكدت الدحدوح، على الابتعاد عن تناول شاي الميرمية قبل النوم في حالة تناول الأقراص المهدئة أو المنومة؛ لأنه قد يتعارض مع خصائص شاي الميرمية الذي يساهم في الأساس على تهدئة الأعصاب.