لأصحاب سن السبعين.. 4 عادات صباحية تجعل حياتك أفضل

كتب - الكونسلتو

مع التقدم في العمر، قد تصبح الحياة أكثر تحديًا، لكن التمتع بحياة ذات معنى ليس مستحيلاً، فالأشخاص الذين يعيشون بحيوية وسعادة في السبعينيات يمارسون عادات صباحية بسيطة تُعزز جودة حياتهم.

وفي التقرير التالي، نتناول 4 عادات صباحية يتبعها هؤلاء الأشخاص الذين يستمتعون بحياتهم حتى في سنواتهم الذهبية، وفقًا لموقع "Personal branding blog".

1. بدء اليوم بالامتنان

البداية الإيجابية لليوم هى الخطوة الأولى نحو حياة مليئة بالرضا. الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة في السبعينيات يبدأون يومهم بتخصيص لحظات للتعبير عن الامتنان، ويمكن أن تكون هذه العادة عبر كتابة أشياء ممتن لها أو حتى تقدير النعم أثناء تناول القهوة، فهذه الممارسة البسيطة تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية وتساعد في تعزيز السعادة الداخلية.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

الرياضة ليست فقط للجسم، بل للعقل أيضًا. الأشخاص الذين يستمتعون بحياتهم في السبعينيات لا يتوقفون عن التحرك، فممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي السريع أو السباحة تعزز الصحة العامة، وتحافظ على النشاط العقلي وتمنحهم روحًا شابة، كما أن الرياضة تعتبر "إكسير الحياة" كما يصفها البعض.

3. تنمية الهوايات

الهوايات تمنح الحياة معنى، واستثمار الوقت في الهوايات يساعد على تحفيز العقل وإضافة المتعة اليومية، سواء كان ذلك عبر العناية بالحدائق أو ممارسة فنون معينة، فإن تخصيص وقت لهذه الأنشطة يسهم في تحقيق التوازن الداخلي والسعادة.

4. ممارسة اليقظة الذهنية

ممارسة اليقظة الذهنية، مثل التأمل أو مجرد الاستمتاع بتفاصيل الحياة اليومية، تمنح الأشخاص القدرة على تقليل التوتر وتحقيق السلام الداخلي، ويركز هؤلاء الأشخاص على العيش في الحاضر، مما يساهم في تحسين مزاجهم وصحتهم العامة.