هل الحرنكش يرفع ضغط الدم؟ خبير تغذية يجيب

كتب: محمود طايع

يفضل الكثير من الأشخاص تناول الحرنكش، لما تحتويه من عناصر غذائية ذات أهمية لصحة الإنسان، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين الفواكه الأخرى وسهولة الحصول عليه، الأمر الذي جعل الكثير يسأل هل تناوله يرفع ضغط الدم؟

ويستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور عن علاقة تناول فاكهة الحرنكش على ضغط الدم، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور كريم جمال استشاري التغذية العلاجية.

هل الحرنكش يرفع ضغط الدم؟

تناول فاكهة الحرنكش لا ترفع معدلات ضغط الدم ولا يرفع نسبة السكر بالدم لكن تناوله يساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

اقرأ أيضًا: الحرنكش على الريق.. 10 فوائد صحية لا تُصدّق

فوائد تناول الحرنكش على الصحة

يعتبر الحرنكش من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعود بالكثير من الفوائد على صحة الإنسان، ومن أهم هذه الفوائد هي:

1- يعزز من صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C

2- تناول الحرنكش يعمل على تقليل الالتهابات بالجسم

3- يساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القولون "مثل سرطان القولون"

قد يهمك: 5 أعشاب تزيد مناعتك في الشتاء

4- يعزز تناول فاكهة الحرنكش من صحة العظام حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين k

5- يحسن تناول فاكهة الحرنكش من صحة النظر

6- يساهم في تعزيز صحة القلب والتقليل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة

كيفية اختيار حبة الحرنكش

عليك اختيار الحرنكش الناضج المائل لونه إلى الاصفرار ويجب الابتعاد عن الحرنكش قبل النضوج والذي غالبًا يكون لونه أخضر لأنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية في تناوله تصل إلى التسمم في حالة الإفراط

الإفراط في تناول فاكهة الحرنكش

يجب تناول كمية معتدلة من فاكهة الحرنكش للتمتع بالفوائد الغذائية الكاملة، لأن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المضاعفات على صحة الأسنان واللثة وقد تؤدي إلى حدوث مشاكل في المعدة مثل القرح والتهابات المعدة وقد يتسبب في الإسهال.