فوائد لليوسفي على الريق لا تتوقعها

كتب- محمد أمين

اليوسفي من الفواكه الشتوية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، أبرزها الفيتامين ج، والألياف الغذائية، وتناوله على الريق يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، لذا نرصد في السطور التالية، فوائد تناول اليوسفي على الريق، بحسب "healthline".

فوائد اليوسفي

1- يعزز من مستويات جهاز المناعة في الجسم، لأنه غني بالفيتامين ج، لذا فهو يقي الجسم من الإصابة بالإنفلونزا وأدوار البرد.

2- تحسين حركة المعدة، لأنه غني بالألياف الغذائية التي تسهل من عمليات الهضم، مما يساعد في الوقاية من الإمساك.

3- يدعم صحة الجلد والبشرة، لأنه غني بالفيتامين ج، الذي يعزز من صحة الجلد لأنه يساعد على إفراز الكولاجين، الذي يقي البشرة من التجاعيد.

4- يزيد الشعور بالشبع لأنه غني بالألياف الغذائية، مما سجعله من الأطعمة المسموح بتناولها في الريجيم للتخسيس.

5- ينظم مستويات السكري في الدم لأنه غني بالألياف الغذائية.

6- يحسن من صحة القلب ويخفض مستويات الكوليسترول المرتفع، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد التي تدعم صحة القلب من خلال تقليل ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.

قد يهمك: هل يسبب اليوسفي السمنة؟

كيفية تناوله على الريق حتى لا يسبب ضررًا

يُفضل تناول ثمرة أو اثنتين من اليوسفي كوجبة خفيفة في الصباح، مع كوب من الماء، كوجبة خفيفة قبل الإفطار، بشرط الحذر من الإفراط في تناوله لأنه قد يسبب حموضة المعدة لدى بعض الأشخاص، ويحذر تناوله حال الإصابة بالقرحة في المعدة، أو ارتجاع المريء.

قد يهمك أيضًا: 6 فوائد خارقة لتناول اليوسفي قبل النوم