البامية لمرضى القولون العصبي- مسموحة أم ممنوعة؟
البامية
كتب - صابر نجاح:
تعتبر البامية من الخضراوات الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية المتنوعة التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم.
اقرأ أيضًا: 7 فوائد مذهلة للبامية.. حضريها بهذه الطريقة للحصول عليها
ومع ذلك، يتساءل بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي عن إمكانية إدراج البامية في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.
قد يهمك: ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟
هل البامية آمنة لمرضى القولون العصبي؟
في هذا الصدد، قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن البامية ليست ممنوعة لمرضى القولون العصبي، ولكن يشترط تناولها باعتدال.
قد يهمك أيضًا: هل البامية تزيد الوزن؟
وأضافت ليندا أن البامية تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تجنِّب مرضى القولون العصبي الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة.
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن الألياف الغذائية المتوفرة في البامية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
اقرأ أيضًا: البامية لمرضى السكري- مسموحة أم ممنوعة؟
وأكدت أن البامية تساهم في تخفيف التوتر الذي يتسبب في استثارة أعراض القولون العصبي، لغناها بمعدن الماغنسيوم، الذي يساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء وتقليل القلق وتحسين جودة النوم.
ومع ذلك، حذرت ليندا مرضى القولون العصبي من الإفراط في تناول البامية، لأن استهلاك الألياف الغذائية بكميات كبيرة قد يعرضهم للإصابة بالإسهال.
فيديو قد يعجبك:
