ماذا يحدث لجسمك عند النوم على بطنك؟

الكونسلتو

إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون النوم على البطن، فأعلم أن صحتك معرضة لبعض المشكلات، لأن هذه الوضعية لها تأثيرات سلبية على الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار النوم على البطن، وفقًا لمؤسسة النوم "Sleep Foundation" وموقع "Health".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند النوم على جانبك الأيسر؟

أضرار النوم على البطن

1- آلام الظهر

يؤدي النوم على البطن إلى الشعور بآلامٍ مزعجة في الظهر عند الاستيقاظ، ويرجع السبب إلى خروج العمود الفقري عن المحاذاة المحايدة له، نتيجة لغوص جذع الجسم داخل المرتبة بشكل أعمق استجابةً للوزن.

قد يهمك: أسوأ وضعية للنوم- تعرف عليها

وتصبح آلام الظهر أكثر حدة عند كبار السن، لأن العمود الفقري تقل مرونته مع تقدم العمر، ما يجعله يتعرض لضغط أكبر عند النوم على البطن.

قد يهمك أيضًا: كيف تؤثر وضعية النوم على الصحة؟

2- آلام الرقبة

يضطر الإنسان عند النوم على البطن لتدوير رأسه إلى أحد الجانبين، حتى يتمكن من التنفس، مما يؤدي إلى التواء العنق، ومن ثم المعاناة من ألم في الرقبة عند الاستيقاظ.

اقرأ أيضًا: حسب نوع الألم.. تعرف على أوضاع النوم المناسبة لك

وقد يمتد تأثير ألم الرقبة الناتج عن النوم على البطن إلى الكتف أو الذراع، ويصاحبه الشعور بالصداع.

قد يهمك: منها على الظهر.. 3 وضعيات خاطئة لنوم الحامل تضر الجنين

3- تجاعيد الوجه

يعجّل النوم على البطن من ظهور التجاعيد في سن صغيرة، نتيجة للضعط الذي يتعرض له جانبي الوجه بسبب الوسادة، بالإضافة إلى تمدد البشرة.

قد يهمك أيضًا: تعكس شخصيتك.. 5 أوضاع مختلفة للنوم