لقوام رشيق.. طرق طبيعية للتغلب على السيلوليت

كتب - محمد عماد

يعد السيلوليت مشكلة شائعة تؤثر على مظهر البشرة، وتزداد بمرور الوقت أو مع زيادة الوزن، ويظهر بشكل أساسي في مناطق الفخذين والأرداف.

وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" طرق طبيعية للتغلب على السيلوليت، وفقًا لموقع "Webmd".

وهناك مجموعة من الخطوات البسيطة والفعّالة التي يمكن أن تساهم في التقليل من ظهور السيلوليت وتحسين ملمس البشرة، ومن أبرزها ما يلي:

ممارسة الرياضة بذكاء

تعتبر الرياضة من أهم الطرق للتخفيف من مظهر السيلوليت، حيث إن بناء عضلات قوية تحت الجلد يساهم في تحسين تماسك البشرة، وذلك ضمن خطة ثلاثية تشمل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية التي تركز على القوة، والقيام بأنشطة تساعد في تنشيط الدورة الدموية.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

ينبغي تناول أطعمة تحتوي على الألياف، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلويات والمشروبات الغازية، فالأطعمة الغنية بالألياف تساهم في تقليل السعرات الحرارية الفارغة وتمنع تراكم الدهون، ما يقلل من مظهر السيلوليت.

إنقاص الوزن بشكل صحي

رغم أن السيلوليت قد يظهر لدى الأشخاص النحيفين، إلا أن الوزن الزائد يجعله أكثر وضوحًا، وينبغي فقدان الوزن تدريجيًا لتجنب ترهل الجلد، مما قد يجعل السيلوليت يبدو أكثر وضوحًا، ويُنصح باستشارة الطبيب لاختيار الطريقة المثلى لإنقاص الوزن بطريقة صحية.

اقرأ أيضًا: لعلاج انسداد الشرايين- 6 أطعمة تناولها يوميًا

الإقلاع عن التدخين

ينبغي الإقلاع عن التدخين، لأن تأثير التدخين سلبي على تدفق الدم إلى الجلد يساهم في ضعف البشرة وجعلها أكثر عرضة للسيلوليت، فهو يضر البشرة ويزيد من مظهر الترهلات، مما يجعل السيلوليت أكثر بروزًا.

تدليك البشرة

يعتبر التدليك اليومي للبشرة أحد العلاجات التي تساعد في تحسين مظهر السيلوليت، والتدليك يسهم في تحسين تدفق الدم والتخلص من السوائل الزائدة تحت الجلد، مما يساعد في تقليل بروز السيلوليت بشكل مؤقت.

استخدام الكريمات الموضعية

يمكن للكريمات التي تحتوي على مكونات مثل الكافيين أن تعمل على شد البشرة مؤقتًا، لكن ينبغي تجربة المنتج على منطقة صغيرة قبل الاستخدام للتأكد من ملاءمته للبشرة، فهذه الكريمات تعمل على تحسين مظهر الجلد بشكل مؤقت فقط.

إضافة الريتينول إلى روتينك اليومي

يعتبر الريتينول من المكونات الفعّالة لتحسين ملمس البشرة، ويُفضل استخدام منتجات تحتوي على 0.3% من الريتينول على الأقل لمدة لا تقل عن 6 أشهر للحصول على أفضل النتائج، إذ يسهم الريتينول في تكثيف الطبقة الخارجية للبشرة ويجعلها تبدو أكثر نعومة.

الاعتماد على كريمات التسمير

الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة يمكن أن يقل لديهم وضوح السيلوليت عند استخدام كريمات التسمير الذاتية، حيث تبدو البشرة الداكنة أكثر تناسقًا، وينبغي تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة؛ لأن ذلك يؤدي إلى تلف البشرة.

ارتداء جوارب السيلوليت

تعد جوارب السيلوليت الحديثة خيارًا مناسبًا لتحسين مظهر السيلوليت، حيث تسهم في تقليل تراكم السوائل في مناطق السيلوليت وتجعل البشرة تبدو أكثر نعومة، ويُفضل ارتداء هذه الجوارب بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك: من بينها الشاي الأخضر - 5 مشروبات مفيدة عند نقص فيتامين ك

تجربة ضمادات الجسم

استخدام ضمادات الجسم في المنتجعات الصحية أو حتى في المنزل، يمكن أن يشد البشرة ويمنحها مظهرًا أكثر نعومة بشكل مؤقت، حيث تدوم هذه التأثيرات ليوم أو يومين، وتعد خيارًا بسيطًا قبل المناسبات الخاصة.