نصائح ذهبية لتقوية أعصابك- هل تعرفها؟

كتب - محمد أمين

كيفية تقوية الأعصاب، من الأسئلة التي يرددها الكثير من الأشخاص على أغلب الأطباء، وهذا بسبب المعاناة من الإرهاق، وفقدان القدرة على متابعة الأمور الحياتية.

اقرأ أيضًا: ماذا تفعل عند الشعور بتنميل أطرافك.. نتيجة ارتفاع السكري؟

قال الدكتور محمد ندا، استشاري أمراض المخ والأعصاب، إن ضعف الأصعاب يحدث بسبب عدم الاهتمام بالطعام الصحي الذي يتناوله الشخص يوميًا.

وحدد استشاري المخ والأعصاب، الأكلات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الأعصاب، وهي البروتينات، وخصوصًا البروتين الحيواني، والخضروات والفواكه الطازجة، مشددًا على ضرورة حرص الشخص الذي يعاني من ضعف الأعصاب على تناولهم يوميًا.

قد يهمك: حسام موافي: هذا التحليل يكشف الفئات المعرضة للسكري

وأوضح الدكتور محمد ندا، أن الأدوية والعلاجات والحقن المقوية للأعصاب لا توصف لجميع حالات ضعف الأعصاب، فعلاج ضعف الأعصاب، يتمثل في التغذية الجيدة، مع النوم السليم، وكذا ممارسة الرياضة، والتعرض لأشعة الشمس الغنية بفتيامين د النشط يوميًا.