جمال شعبان يحذر من اضطراب مستوى هذا الفيتامين بالجسم
الدكتور جمال شعبان
الكونسلتو
هناك عنصر غذائي إذا اضطربت مستوياته بالجسم، قد تضرر صحة الإنسان، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.
وقال شعبان إن العنصر الغذائي الذي يقصده هو "فيتامين د"، مشيرًا إلى أنه يشبه الهرمون، لأن الجسم يستطيع تصنيعه في الجلد من الكوليسترول، بتحفيز من أشعة الشمس.
اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء
وأوصى العميد الأسبق لمعهد القلب بإجراء تحليل فيتامين د في معمل موثوق به من حينٍ لآخر، للاطمئنان على مستوياته بالجسم، موضحًا أن معدله الطبيعي يجب ألا يقل عن 30 نانوجرامًا / ملليلتر.
وأضاف أن كبار السن من أكثر الفئات التي تعاني من نقص فيتامين د بالجسم، يليهم الأطفال والأشخاص المصابين بمشكلات في الجهاز الهضمي ومرضى الكلى.
وأشار إلى سهولة اكتشاف نقص فيتامين د بالجسم قبل إجراء التحليل من خلال الأعراض التالية:
- هشاشة العظام.
- ألم المفاصل.
- ألم الصدر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الإرهاق.
- ضعف المناعة.
قد يهمك: ما الذي يمنع الجسم من امتصاص فيتامين د؟
وأكد شعبان أن ارتفاع فيتامين د بالجسم لا يقل خطورة عن نقصه، مضيفًا أن زيادته عن المعدلات الطبيعية تهدد الجسم بعواقب وخيمة، مثل ترسب الكالسيوم في القلب والأوعية الدموية.
واختتم حديثه بتوضيح أن فيتامين د يتوافر طبيعيًا في العديد من الأطعمة، مثل منتجات الألبان والبيض والأسماك، كما يمكن الحصول عليه عن طريق التعرض لأشعة الشمس وتناول مكملاته الغذائية تحت إشراف الطبيب.
فيديو قد يعجبك:
