للمصيفين.. استشاري جلدية توصي بالوقاية من أشعة الشمس

كتب أحمد كريم:

يتعرض الكثير من الأشخاص إلى أشعة الشمس خلال وقت السفر والمصيفــ، ما يؤدي إلى تهديد صحة البشرة، لذا من الضروري اتباع توصيات أطباء الجلدية للوقاية من التهديدات.

يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي النصائح التي يجب الحرص عليها لتجنب مضاعفات أشعة الشمس الضارة خلال السفر بحسب الدكتورة رحاب حجازي استشاري الجلدية.

أضرار أشعة الشمس على البشرة

-حروق الشمس

التهاب واحمرار في البشرة نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، قد تتسبب في تقشير وتهيج البشرة أو ألم الجلد في بعض الأحيان.

-فرط التصبغ

هو ظهور بقع داكنة أو غير متساوية في لون البشرة نتيجة زيادة إنتاج الميلانين، وهو المادة المسؤولة عن تلوين البشرة.

- حساسية الشمس

هي رد فعل مناعي غير طبيعي للأشعة فوق البنفسجية، يتمثل في ظهور طفح جلدي أو حبوب أو حكة في المناطق المعرضة للشمس.

قد يهمك: في الموجة الحارة.. 9 أخطاء صحية يرتكبها المصيفون على الشاطئ

- الشيخوخة المبكرة

تدهور في مرونة ومظهر البشرة نتيجة تدمير الألياف المهمة في البشرة مثل الكولاجين والإيلاستين، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط والانتفاخات.

-سرطان الجلد

نمو خلايا سرطانية في طبقات الجلد، قد يكون ناتجًا عن تغيرات جينية في خلايا الجلد بسبب التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية.

قد يهمك: في المصيف.. نصائح للوقاية من حروق الشمس

نصائح للحماية من أشعة الشمس الضارة خلال السفر

-استخدام مستحضرًا واقيًا من الشمس بعامل حماية عالٍ SPF 30 أو أكثر قبل الخروج وأعد تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.

-ارتداء نظارة شمسية وملابس واقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والقبعات عريضة الحواف.

-تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة وهي من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً، يُفضل البحث عن الظل عندما تكون الشمس قوية.

-شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف والتهابات الجلد.

-استخدام بعض المكونات الطبيعية مثل الألوفيرا أو خل التفاح أو زيت جوز الهند لتهدئة وتفتيح بشرتك في حال حدوث حروق شمس.

قد يهمك: للأمهات.. هكذا تحمين طفلِك من مخاطر التعرض للشمس في المصايف