لعشاق المانجو الزبدية- خبير تغذية يوضح فوائدها
المانجو الزبدية
كتب - صابر نجاح:
تعتبر الزبدية من أنواع المانجو الشهيرة في الأسواق، تتميز بلونها الأخضر وحجمها الكبير وكثرة أليافها، فضلًا عن مذاقها اللذيذ، الذي يجعلها من الفواكه المفضلة عند الكثيرين في فصل الصيف.
اقرأ أيضًا: 10 أنواع للمانجو.. أيهم أكثر فائدة لصحة الإنسان؟
فوائد المانجو الزبدية
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن المانجو الزبدية تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وحدد ناجي فوائد مانجو الزبدية للجسم في النقاط التالية:
قد يهمك: فوائد تناول المانجو على الريق
1- تساعد المانجو الزبدية على تقوية الجهاز المناعي، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.
2- تمثل المانجو الزبدية أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لأن أليافها الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج وتحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
4- توفر المانجو الزبدية حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لغناها بمعدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
5- تلعب المانجو الزبدية دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على معدن البوتاسيوم، الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضعط الدم والحفاظ على توازن السوائل بالجسم.
6- يمكن فقدان الوزن الزائد عن طريق تناول المانجو الزبدية، لانخفاض سعراتها الحرارية، بالإضافة إلى قدرة أليافها على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
7- للمانجو الزبدية تأثيرات إيجابية على صحة البشرة، لأن فيتامين سي يزيد من إنتاج الكولاجين، الذي يجعلها أكثر نضارة وحيوية وشبابًا ومرونة وترطيبًا.
قد يهمك أيضًا: أكل المانجو قبل النوم- مفيد أم مضر؟
ومع ذلك، أوصى استشاري التغذية العلاجية بتناول ثمرة كبيرة من المانجو الزبدية أو ثمرتين صغيرتين في اليوم فقط، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار، للاطلاع عليها، اضغط هنا.
اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول المانجو
فيديو قد يعجبك:
