ماذا يحدث للجسم عند تناول عصير التين الشوكي؟

كتب - صابر نجاح:

يعتبر التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، لأنه يوفر للجسم مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ولكن هل تقل قيمته الغذائية عند تحويله إلى عصير؟

في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن عصير التين الشوكي من المشروبات المفيدة لصحة الجسم في فصل الصيف، بشرط تناوله باعتدال.

اقرأ أيضًا: التين الشوكي فاكهة صيفية لذيذة.. تعرف على فوائدها

وحدد ناجي فوائد عصير التين الشوكي للجسم في النقاط التالية:

1- يلعب عصير التين الشوكي دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، ويرجع السبب إلى محتواه الجيد من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

2- يساعد عصير التين الشوكي على تقليل الشعور بالتعب الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الطقس، لأن سكرياته الطبيعية تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

3- يمكن تناول عصير التين الشوكي في الرجيم دون القلق من زيادة الوزن، نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية، ولكن يراعى عدم تحليته بالسكر الأبيض.

قد يهمك: كم سعرة حرارية في حبة التين الشوكي؟

4- يمثل عصير التين الشوكي أهمية كبيرة لصحة الجهاز العصبي المركزي، لغناه بفيتامين ب المركب، الذي يساهم في تقوية الأعصاب وتعزيز صحة المخ وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

5- يوفر عصير التين الشوكي حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لأن فيتامين سي المتوفر به يحسن من امتصاص الجسم لمعدن الحديد من الأطعمة.

قد يهمك أيضًا: جمال شعبان يوضح فوائد التين الشوكي للقلب

ومع ذلك، حذر استشاري التغذية العلاجية من الإفراط في عصير التين الشوكي، لأن تناوله بكميات كبيرة قد يهدد الجسم ببعض الآثار الجانبية، مثل ارتفاع سكر الدم والإضرار بصحة الكلى.

شاهد: رغم فوائده- هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في التين الشوكي "فيديوجرافيك"