كسر الصيام بالخروب- مفيد أم مضر؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعتاد بعض الأشخاص على كسر صيامهم خلال شهر رمضان المبارك بشرب الخروب، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الخروب على الريق، وفقًا لموقع "Healthline".

القيمة الغذائية للخروب

يمد الخروب الجسم بالعناصر الغذائية التالية:

- فيتامين ب المركب.

- النحاس.

- الكالسيوم.

- البوتاسيوم.

- الماغنسيوم.

- الزنك.

- السيلينيوم.

- فيتامين أ.

- البروتين.

- الكربوهيدرات.

- السكر.

- الدهون.

- الصوديوم.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد دبس الخروب؟

فوائد الخروب على معدة فارغة

1- الوقاية من أمراض القلب

يلعب الخروب دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من البوليفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم.

قد يهمك: الخروب للحامل- مفيد أم مضر؟

2- مضاد للسرطان

يوفر الخروب حماية كبيرة ضد الإصابة ببعض السرطانات، مثل سرطان الرئة والثدي، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تثبيط نشاط الشوارد الحرة في الجسم.

3- ضبط سكر الدم

يساهم الخروب في ضبط مستويات سكر الدم، وهذا ما يجعله من المشروبات المفيدة لمرضى السكري، ولكن يراعى استشارة الطبيب قبل تناوله وعدم الإفراط فيه.

قد يهمك أيضًا: فوائد الخروب للرجال- أطباء يؤكدون: منشط جنسي طبيعي

4- الحد من السمنة

أظهرت بعض الدراسات، أن الخروب يساهم في إنقاص الوزن والحد من الإصابة بالسمنة المفرطة، بفضل قدرته على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.

اقرأ أيضًا: هل الخروب يزيد الوزن؟- خبيرة تغذية تجيب